vippelangilounge – 5 Manfaat Pakai Sepatu Barefoot, Bisa Memperkuat Kaki Ketika kaki tertahan dalam sepatu konvensional dengan bantalan dan dukungan yang berlebihan dan bentuk yang tidak seperti kaki secara alami, kamu kehilangan banyak fungsi dan kekuatan alaminya. Dan, sains tampaknya menguatkan
1. Kaki dan jari kaki yang kuat
Kekuatan kaki, jari kaki, dan pergelangan kaki sangat penting. Seiring dengan makin kuatnya bagian-bagian tubuh ini, kaki akan bergerak secara alami, yang dapat membantu meningkatkan pola gerakan
Dalam praktiknya, ini dapat meningkatkan bentuk tubuh saat berolahraga, yang dapat mengurangi risiko cedera, dan juga meningkatkan kecepatan kamu dalam peningkatan kebugaran.
2. Berkurangnya risiko nyeri lutut dan punggung
Karena kaki ada fondasi tubuh, jika kaki kuat dan bergerak secara optimal, kemungkinan sendi dan otot di bagian atas kaki juga akan ikut bergerak. Namun, jika kaki dan otot tersebut tidak berfungsi secara optimal.
Cobalah lakukan lunge atau squat. Jika pergelangan kaki memiliki mobilitas yang baik, kamu akan dapat melakukan gerakan-gerakan tersebut tanpa masalah. Namun, jika pergelangan kaki kamu kaku—seperti yang mungkin terjadi jika kamu tidak secara teratur mengakses rentang gerak penuh pergelangan kaki karena pilihan sepatu kamu—sendi-sendi kamu yang lain harus mengimbanginya.
3. Beraktivitas bisa menjadi lebih nyaman
Bagian bawah sepatu yang fleksibel memungkinkan kaki dan jari kaki memperoleh mobilitas yang tepat. Peningkatan ini akan membuat aktivitas sehari-hari, seperti naik turun tangga, terasa lebih nyaman dan alami.
Aktivitas seperti berlari mengejar kereta, melompat menghindar dari lubang di jalan, atau aktivitas fisik harian lainnya pelan-pelan bisa mulai terasa tidak terlalu melelahkan.
4. Peningkatan propriosepsi
Sepatu dengan alas tebal atau berbusa dikatakan bisa mengganggu indra kamu terhadap tanah di bawah kaki. Ini tidak ditemukan pada sepatu barefoot.
Bagian bawah sepatu barefoot yang tipis dan fleksibel bisa membantu kamu merasakan permukaan tempat kamu berjalan dengan lebih baik. Ini bisa membuat kaki memiliki propriosepsi yang lebih baik.Propriosepsi merupakan kemampuan tubuh untuk mengirim rasa posisi, menganalisis informasi dan bereaksi (sadar atau tidak sadar) terhadap stimulasi dengan gerakan yang tepat.
5. Risiko lebih rendah terhadap masalah kaki tertentu
Secara umum, sepatu barefoot memiliki ruang jari kaki yang lebih lebar daripada jenis sepatu lainnya. Ruang jari kaki yang lebih memungkinkan jari-jari kaki kamu melebar dan mengembang secara alami saat kamu berjalan
Beralih atau bergantian menggunakan sepatu barefoot dapat membantu mengimbangi dan mengurangi risiko masalah seperti bunion (benjolan di sendi ibu jari atau kelingking kaki yang berkembang secara bertahap),