VipPelangiLounge–Manfaat Bersepeda di Pagi Hari, Olahraga ringan yang banyak disukai dan dilakukan pada pagi hari salah satunya adalah bersepeda. Dengan melakukan aktivitas ini, bukan hanya fisik yang mendapatkan manfaatnya, tapi juga Anda bisa menikmati pemandangan sekitar.
Selain udaranya yang masih segar, bersepeda sekitar 30 menit di pagi hari juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa bagian tubuh yang bergerak secara konstan saat menggoes pedal sepeda mampu membakar kalori dan membuat kesehatanmu semakin terjaga.
Manfaat Bersepeda di Pagi Hari
- Meningkatkan Stamina Tubuh
Bersepeda merupakan salah satu jenis olahraga yang terbilang cukup ringan. Dengan demikian bersepeda menjadi salah satu cara terbaik bagi kita untuk meningkatkan stamina tubuh. PokerOnline
DI BACA JUGA : Wanita Ini Kecanduan Makan Batu Bata
Hal ini dikarenakan bersepada adalah sebuah gerakan mengayuh dan kalian dapat mengayuh sepeda dengan lebih lama dibandingkan dengan olahraga aerobik atau berjalan kaki dimana mungkin tubuh menjadi cepat lelah. Disamping itu bersepeda juga dapat memperkuat jantung dan paru-paru yang akan membuat anda dapat bekerja lebih efisiensi.
2. Meningkatkan Mood
Bersepeda santai dengan jangka waktu minimal 30 menit per hari dapat membatu kalian dalam meningkatkan mood. Hal ini dikarenakan dengan bersepeda bisa meningkatkan suasana hati dan pikiran sehingga rasa cemas, stres dan depresi bisa teratasi dengan baik. Selain itu bersepeda juga baik untuk kesehatan mental kita seperti halnya olahraga yang lain misalnya Joging.
3. Membakar Lemak
Nah bagi kalian yang kelebihan lemak, mungkin bersepeda bisa menjadi solusi untuk membakar lemak dengan cepat. Hal ini tentu dapat dilakukan setiap hari agar tidak terjadi penumpukan lemak yang terus menerus bertambah banyak.
Dan dengan berolahraga mengayuh pedal sepeda dapat membakar lemak dan juga dapat memperkuat otot-otot tubuh terutama kaki. Dengan bersepeda di lintasan atau medan yang bergelombang dan menanjak atau pun yang lainya dapat melatih kekuatan kaki dan juga otot-otot kaki.
4. Mencegah penyakit Jantung dan Bikin Awet Muda
Studi yang dilakukan British Medical Association menemukan bahwa bersepeda sejauh 20 mil dalam seminggu dapat mengurangi resiko terkena penyakit jantung koroner sebesar 50%. Tak hanya itu saja bersepeda juga dapat membantu anda dalam menghilangkan kerutan-kerutan akibat penuaan.
SUMBER : VIPPELANGI
