vippelangilounge – 5 Rekomendasi Makanan untuk Penderita Kista, Gampang Dicari! Kista menjadi mimpi buruk bagi banyak orang. Meski kebanyakan kista jinak dan bersifat non-kanker, bahkan dapat menghilang dengan sendirinya, dalam beberapa kasus munculnya kista dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti rasa nyeri sehingga memaksa kita untuk memeriksakan diri ke dokter.
Kista adalah benjolan yang berisi cairan, nanah, atau zat lain. Benjolan ini biasanya disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari infeksi, kondisi genetik, peradangan kronis, hingga yang paling serius disebabkan oleh tumor.
1. Kacang almond
Kacang menjadi salah satu jenis kacang yang paling sehat untuk dikonsumsi. ini kaya akan kandungan antioksidan, vitamin E, serat, dan protein. Yang paling penting, mereka juga kaya akan magnesium.
Untuk 1 ons kacang almond, dapat memenuhi 18 persen magnesium yang di butuhkan oleh tubuh setiap harinya. Bagi penderita kista, terutama kista ovarium, kandungan magnesium ini dapat membantu mengurangi rasa nyeri yang di timbulkan akibat benjolan tersebut. Kamu bisa mengkonsumsi kacang almond sebagai cemilan, atau kalau mau lebih sehat lagi, kamu juga bisa mencampurnya dengan salad.
2. Teh chamomile
Jika kamu alergi kacang-kacangan, kamu bisa mengganti kacang almond dengan meminum secangkir teh chamomile secara rutin. Berbeda dengan teh lainnya, chamomile gak mengandung kafein. Sebaliknya, kandungan antioksidan apigenin dan aromanya yang harum justru dapat membantu tubuh jadi lebih rileks hingga meningkatkan kualitas tidur kita. Gak hanya punya apigenin, teh chamomile juga mengandung sejumlah antioksidan lain seperti flavonoid yang berfungsi sebagai antiinflamasi untuk mengurangi peradangan serta melawan rasa sakit.
3. Air jahe
Hampir selalu ada di dapur, siapa sangka kalau jahe juga punya manfaat yang gak kalah kerennya dari teh chamomile. Dilansir Healthline, jahe mengandung dua senyawa bernama gingerol dan shogaol yang ampuh dalam mengatasi peradangan serta meredakan rasa nyeri. Lanjutkan membaca artikel di bawah
Lebih hebatnya lagi, dua senyawa ini juga di Percaya dapat menghentikan pertumbuhan berbagai sel kanker ovarium, pankreas, usus besar, hingga kanker paru-paru. Untuk mendapatkan khasiatnya, kamu bisa menyeduh jahe yang sudah di geprek dengan air hangat. Biar rasanya lebih enak, kamu juga dapat menambahkan sedikit madu. Gampang banget, kan?
4. Sayuran berwarna hijau gelap
Buat yang gak suka sayur, kayaknya kamu harus belajar deh untuk mulai makan dan menyukai makanan satu ini. Meski rasanya gak selalu enak, tapi sayuran memiliki hampir semua hal yang di butuhkan untuk tubuh. Dilansir Healthline, sayuran berwarna hijau gelap seperti brokoli, pakcoi, dan brussel terkenal dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan sifat anti kanker. Nah, antioksidan inilah yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sekaligus juga untuk mencegah terjadinya infeksi yang disebabkan oleh kuman atau bakteri.
5. Buah-buahan yang kaya serat
Perempuan yang menderita kista biasanya juga mengalami ketidakseimbangan hormon, terutama hormon estrogen yang berfungsi untuk mengatur siklus menstruasi. Nah, mengonsumsi buah-buahan berserat tinggi dapat membantu mengatasi hal tersebut. Ini karena buah-buahan seperti pir, jeruk, dan buah-buahan lain mengandung fitokimia yang dapat mencegah terjadinya penyerapan kembali hormon estrogen sehingga siklus menstruasi lebih lancar.
Terakhir, sama seperti sayuran, banyak buah juga mengandung antioksidan yang sangat baik untuk pencegahan penyakit. Buah-buahan tidak hanya bermanfaat untuk kista, tapi juga penyakit lain yang dapat menyerang tubuh kita.
