VIPPELANGI LOUNGE – Diare merupakan penyakit gangguan pencernaan yang di sebabkan oleh infeksi virus atau bakteri pada saluran pencernaan, keracunan makanan, dan alergi makanan. Gejala diare di tandai dengan perut mulas dan buang air besar encer secara terus menerus. Penderita diare di sarankan untuk meminum oralit dan air putih yang banyak agar tidak terjadi dehidrasi.
Makanan menjadi salah satu hal yang sangat perlu untuk di perhatikan saat kamu mengalami gejala diare. Kamu tidak boleh makan sembarangan karena akan memperburuk gejala diare bahkan menyebabkan komplikasi.
5 Rekomendasi Makanan Saat Diare Membantu Proses Pemulihan
1. Bubur
Saat diare, makanan berserat tinggi akan menyebabkan usus bekerja lebih ekstra dan bisa memperburuk keadaan kamu. Makanan tinggi karbohidrat namun rendah serat, seperti nasi putih, merupakan salah satu pilihan saat mengalami diare. Nasi dapat di masak dengan banyak air sehingga lebih halus dan menjadi bubur.Poker Online
Kamu dapat menambahkan topping ayam suwir yang lembut pada bubur nasi sebagai protein dan menambah nafsu makanmu. Makanlah bubur tersebut dengan porsi yang sedikit tetapi sering agar kebutuhan energi kamu tercukupi dan saluran pencernaan dapat segera pulih.
5 Rekomendasi Makanan Saat Diare Membantu Proses Pemulihan
2. Sup ayam
Diare dapat menyebabkan kehilangan banyak cairan dalam tubuh. Hal tersebut harus segera di tangani agar kemu tidak mengalami gejala dehidrasi. Selain minum air putih yang banyak, saat diare juga di sarankan untuk makan makanan yang berkuah, seperti sup ayam.
Sup ayam dapat di tambahkan sayur wortel dan kentang yang kemudian di masak dengan bumbu-bumbu sederhana saja. Sup ayam tersebut kaya akan nutrisi dan baik untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Namun, tidak di sarankan untuk memakan makanan berkuah penuh rempah, seperti soto ayam dan kari karena akan mempengaruhi kinerja usus.
5 Rekomendasi Makanan Saat Diare Membantu Proses Pemulihan
3. Telur rebus
Telur bisa di konsumsi saat sedang mengalami diare karena mudah di cerna dan membantu memperlambat pergerakan usus. Sebagai makanan saat diare, di sarankan untuk mengonsumsi telur yang di rebus. Telur rebus tidak mengandung minyak, memiliki tekstur yang lebih halus, dan juga mengandung protein yang akan membantu menghindari perut kembung.
Namun, pastikan telur rebus yang akan di konsumsi sudah benar-benar matang agar tidak terinfeksi bakteri Salmonella. Saat diare juga tidak boleh memakan makanan yang mentah karena di khawatirkan makanan tersebut mengandung banyak bakteri atau virus. Hal tersebut dapat memperparah gejala diare.
4. Oatmeal
Saat mengalami diare, oatmeal dapat menjadi salah satu pilihan makanan. Oatmeal memiliki kadar karbohidrat dan serat larut yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Mengonsumsi makanan tinggi serat memang akan membuat usus bekerja lebih ekstra dan membuat lebih mudah buang air besar.
Tetapi, oatmeal mengandung serat yang dapat mengikat air untuk menambah kepadatan feses. Kandungan nutrisi dari oatmeal juga berguna sebagai tambahan energi dan baik untuk pencernaan.Poker Online
5. Buah pisang
Buah pisang merupakan salah satu buah yang aman di konsumsi saat kamu diare. Pisang mengandung pektin atau serat larut yang dapat membantu usus mengikat air untuk menambah kepadatan feses. Tekstur lembut dari pisang tidak membuat usus bekerja ekstra mencernanya. Kandungan gula serta karbohidrat dalam buah pisang juga dapat menjadi tambahan energi bagi tubuh.
