VIPPELANGILOUNGE – 5 Cara Detoksifikasi Nikotin dari Tubuh, Tingkatkan Kesehatan! Nikotin, seperti yang biasa ditemukan dalam rokok, adalah zat yang sangat adiktif. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat (CDC), lebih banyak orang yang kecanduan nikotin daripada obat lain, yang mungkin sama adiktifnya dengan alkohol, kokain, atau heroin.
Nikotin sendiri bisa memicu banyak masalah bagi tubuh, karenanya penting untuk melepaskan diri dari kecanduan nikotin dan membersihkan tubuh dari residu nikotin.
Beruntung, detoksifikasi nikotin sangat mungkin untuk dilakukan secara alami. Bagaimana caranya? Simak berikut ini!
5 Cara Detoksifikasi Nikotin dari Tubuh, Tingkatkan Kesehatan!
1. Minum lebih banyak air
Minum banyak air akan membantu menghidrasi tubuh. Cukup minum air juga dapat membuang racun dan bahan kimia yang telah menumpuk di sel. Akan tetapi, proses ini bisa makan waktu cukup lama, tergantung sudah berapa lama kamu merokok. >>>JoinDisini
2. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran
Pola makan tinggi buah dan sayuran dapat membantu tubuh secara alami melepaskan nikotin. Ditambah, mengonsumsi banyak buah dan sayuran dapat menangkal kenaikan berat badan yang sering terjadi setelah berhenti merokok. >>>JoinSekarang
3. Banyak melakukan aktivitas fisik
Lakukan aktivitas fisik apa pun selama setidaknya 30 menit sehari. Aktivitas fisik dapat menyebabkan tubuh berkeringat yang dengan cepat mendetoksifikasi tubuh. >>>JoinDisini
Sebagai tambahan, aktivitas fisik dapat membantu mengatasi stres dan kegelisahan yang sering menyertai saat mencoba berhenti dari nikotin. Juga, olahraga dapat mengalihkan pikiran dari keinginan untuk merokok.
4. Banyak minum teh hijau
Teh hijau kaya akan kandungan antioksidan yang ampuh dalam mengurangi peradangan di paru-paru. Antioksidan bahkan dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek berbahaya akibat menghirup asap. >>>CekDisini
5. Konsumsi makanan antiinflamasi
Inflamasi pada saluran udara bisa membuat perokok sulit bernapas dan menyebabkan dada terasa berat dan sesak. Karenanya, disarankan untuk mengonsumsi makanan yang punya kandungan antiinflamasi guna mengurangi peradangan dan meredakan gejala tersebut.
Beberapa makanan yang dapat membantu melawan peradangan meliputi, kunyit, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, zaitun, blueberry, dan ceri. PokerOnline
Sumber Berita : VIPPELANGI
