VIPPELANGI Lounge – Hal Menarik yang Terjadi saat Kita Tidur, Sadarkah anda? Tidur adalah cara tubuh memulihkan tenaga setelah berkegiatan seharian. Setelah cukup tidur, tubuh akan terbangun dengan sendirinya dalam keadaan bugar dan kita pun siap untuk kembali beraktivitas.
Tanpa disadari, ada beberapa hal menarik yang terjadi saat kita terlelap. Mungkin kamu menyadarinya, mungkin juga tidak. Let’s find out here!
1. Tekanan darah, detak jantung, dan suhu tubuh menurun
Sekitar 30 menit sebelum tertidur, tubuh mulai menurunkan suhunya. Ini bertujuan untuk memperlambat metabolisme agar kita bisa tidur berjam-jam tanpa merasa lapar, melansir List Verse.
Saat tidur, suhu inti tubuh turun lebih dari 1,1 derajat Celcius menjadi 35,6 derajat Celcius, yang hanya 1 derajat Celcius di atas hipotermia. Sedangkan, suhu normal saat kita terbangun adalah antara 36,5°C hingga 37,5°C.
Tidak hanya suhu tubuh, detak jantung dan tekanan darah juga ikut turun. Saat bangun, detak jantung dan tekanan darah naik kembali untuk mengimbangi kebutuhan energi.
2. Tubuh meregang menjadi sedikit lebih tinggi
Sepanjang hari, tulang belakang mendapat tekanan karena gravitasi. Alhasil, cairan mengalir keluar dari cakram tulang belakang dan membuat tinggi kita “menyusut” hingga 1 cm.
Ketika punggung terbebas dari semua tekanan di malam hari, cairan kembali ke sambungan sendi dan membuat tubuh meregang sepanjang 1 cm atau lebih.
Melansir Kids Health, penting untuk cukup tidur selama masa pertumbuhan. Sebab, hormon pertumbuhan (yang bisa menambah tinggi badan) biasanya dilepaskan saat tidur.
3. Otak mengonsumsi energi lebih tinggi saat tidur
Saat terjaga, 80 persen energi digunakan untuk berbagai aktivitas fisik, seperti pernapasan, gerakan, atau berbicara.
Otak mengonsumsi energi lebih tinggi saat tidur daripada terjaga, misalnya pada tahap rapid eye movement (REM). Energi ini dimanfaatkan untuk berbagai hal, seperti memperkuat koneksi saraf atau membuang produk limbah.
4. Saat terlelap, otak melakukan “pembersihan”
Racun dan produk limbah lainnya menumpuk di sel otak dan tubuh. Saat terlelap, katup terbuka dan membuat cairan serebrospinal mengalir dari tulang belakang ke otak, lalu membilas jaringan dan racun.
Proses ini dikenal sebagai respirasi seluler, yakni serangkaian proses reaksi yang membantu sel menciptakan energi dan nutrisi serta menjaga tubuh tetap bekerja.
5. Kamu mungkin akan kehilangan sedikit berat badan
Apakah kamu pernah merasa sangat haus setelah bangun tidur? Ternyata, ini karena kita kehilangan 0,5 kilogram air yang keluar lewat embusan napas saat terlelap! Mengapa bisa begitu?
Artinya, ada selisih satu atom yang keluar dan jumlah massa yang sangat kecil ini hilang tiap bernapas.
6. Mengelompokkan dan menyimpan memori jangka panjang di otak
Sepanjang hari, kita pergi ke banyak tempat, berinteraksi dengan orang lain, dan menciptakan kenangan baru. Lalu, saat tidur, otak akan memutar ulang peristiwa hari itu, mengelompokkan, dan menyimpannya di pusat memori jangka panjang.
Pada saat yang bersamaan, otak membuang ingatan yang tak perlu. Menurut laman List Verse, sebagian besar konsolidasi memori terjadi selama periode tidur terdalam (deep sleep) dan tidur gelombang lambat (slow-wave sleep).
Mengapa otak perlu mengelompokkan dan mengategorikan memori? Prioritas memori ini penting untuk mempelajari dan mempertahankan informasi serta mengembangkan keterampilan seperti memecahkan masalah (problem-solving).
7. Sesekali, kita mengalami hypnic jerk
Pernahkah kamu tidur lalu merasakan sensasi terjatuh?ini adalah jenis gerakan otot tak sadar yang disebut mioklonus kontraksi tak disengaja saat tidur.
Ini cenderung terjadi saat berada dalam kondisi transisi dari kondisi terjaga (wakeful state) ke kondisi tidur (sleeping state). PokerOnline
Kekuatan hypnic jerk berbeda-beda. Ada yang merasakan seperti kedutan, ada pula yang cukup kuat untuk membangunkan seseorang dari tidurnya. Kondisi ini sangat umum, sekitar 70 persen orang pernah mengalaminya, setidaknya sekali seumur hidup.
Nah, itulah 7 hal menarik yang terjadi saat kita tidur. Ternyata, tubuh melakukan hal yang menakjubkan saat kita terlelap, ya?
Sumber : VIPPELANGI Lounge
