VIPPELANGI Lounge – Perempuan Wajib Tahu, Ini 5 Konsekuensinya Bila Tidak Sarapan. Entah karena diet atau kesibukan, banyak perempuan yang melewatkan atau tidak sempat sarapan. Sesekali dilakukan mungkin tidak berbahaya. Namun, bila jadi kebiasaan, bisa menimbulkan risiko kesehatan, lho, baik bagi kesehatan fisik maupun mental.
Mengapa demikian? Berikut ini adalah penjelasan mengenai apa yang terjadi pada tubuh bila kamu sering tidak sarapan selama belajar maupun bekerja, dirangkum dari berbagai sumber. Simak, ya!
1. Mengalami kecemasan
Melewatkan sarapan ternyata berdampak serius pada kesehatan mental. Ketika kamu beraktivitas tanpa makan, gula darah akan turun dan tubuh mulai memproduksi kortisol.
2. Penurunan energi
Hal tersebut tentu saja bisa membuatmu kelelahan di tengah aktivitas. Kamu juga tidak boleh melewatkan sarapan jika ingin membakar kalori dengan berolahraga. Hal ini akan menyisakan lebih sedikit lagi energi untuk digunakan di otak.
3. Mengidam makanan yang tinggi gula dan karbohidrat
Salah satu konsekuensi dari tidak sarapan yaitu mengabaikan tanda-tanda rasa lapar dan lebih mengidam pada makanan yang mengandung karbohidrat dan gula sederhana. Hal tersebut karena tubuh menginginkan semburan energi yang cepat dan singkat.
Baca Juga : 5 Pelatih Tersukses dalam Sejarah LaLiga
4. Berisiko kekurangan gizi
Melewatkan makan dapat menyebabkan kekurangan gizi nutrisi karena beberapa alasan.
Sementara itu, orang yang biasa sarapan memiliki asupan lebih banyak serat dan lebih sedikit lemak dan gula.
5. Menyebabkan siklus haid tidak teratur
mahasiswi yang secara konsisten melewatkan sarapan pagi mengalami siklus menstruasi yang tidak teratur.
Jadi, itulah berbagai risiko kesehatan yang bisa dialami perempuan bila sering melewatkan sarapan. Beberapa di antaranya juga bisa dialami laki-laki. Maka dari itu, sempatkan untuk selalu sarapan, ya.
