Manfaat Lari Malam Perbaiki Kualitas Tidur

VipPelangiLounge– Manfaat Lari Malam Perbaiki Kualitas Tidur, Olahraga adalah aktivitas fisik yang bertujuan untuk melatih tubuh untuk meningkatkan kesehatan jasmani kita. Olahraga juga merupakan aktivitas yang terencana dan terstruktur yang melibatkan seluruh anggota tubuh mulai dari kepala hingga kaki.

Olahraga menjadi kebutuhan pokok manusia karena dengan berolahraga kita akan lebih sehat dan lebih bugar.

Manfaat Lari Malam Perbaiki Kualitas Tidur

Berbagai macam jenis olahraga dapat kita lakukan tergantung dari diri kita sendiri ingin melakukannya. Beberapa jenis olahraga dikategorikan olahraga ringan dan beberapa lainnya dikategorikan ke dalam olahraga berat. Untuk olahraga ringan ini sering kita lakukan karena memang tidak membutuhkan tenaga yang banyak namun tetap bermanfaat. Salah satu contohnya adalah lari.PokerOnline

DI BACA JUGA : Tips Merawat Perhiasan Agar Tetap Berkilau

Lari sendiri memiliki banyak sekali jenisnya ada lari ringan, atau yang sering disebut dengan joging, hingga lari dengan jarak tempuh yang sangat jauh, atau lari maraton. Berbagai jenis lari ini dapat dilakukan di manapun, seperti di jalan, di stadion olahraga, hingga di lapangan. Waktunya juga tidak harus ditentukan. Bisa dilakukan saat waktu pagi hari, siang hari, bahkan malam hari.

Mungkin selama ini yang sering kamu lakukan adalah lari di pagi hari, atau siang hari. Namun apakah kamu pernah melakukan lari di malam hari? Atau mungkin kamu adalah salah satu orang yang menyukai lari di malam hari. Apakah manfaat yang didapatkan sama? Untuk mengetahui lebih jelasnya tentang lari di malam hari, berikut ini Liputan6.com sudah merangkum beberapa informasi mengenai lari di malam hari, Selasa (26/03/2019).2 dari 4 halaman

Manfaat Lari di Malam Hari

1. Relaksasi otak

Lari di malam hari dapat membantu merelaksasi otak yang sudah bekerja keras setelah padatnya aktivitas di siang hari saat bekerja atau sekolah selama seharian. Selain itu lari di malam hari juga dapat membantu mengurangi stres dan tekanan yang ada di dalam pikiran kita.

2. Membantu membentuk otot

Lari di malam hari dapat membantu membentuk dan membangun otot menjadi lebih baik. Hal ini karena di malam hari hormon pembentuk tubuh akan lebih banyak keluar dibandingkan dengan saat kita berlari atau berolahraga di pagi atau di siang hari.

3. Membakar kalori

Kalori memang dibutuhkan untuk tubuh, namun jika kadar kalori dalam tubuh kita terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan kegemukan. Dengan lari di malam hari, kalori yang kita kumpulkan sepanjang hari akan terbakar dan berkurang, sehingga kita akan terhindar dari kelebihan kalori hingga kegemukan

SUMBER : VIP PELANGI