VIPPPELANGILOUNGE – Makanan Pencegah Penuaan Kulit, Bisa Bikin Awet Muda! Semua makhluk hidup yang berumur panjang termasuk manusia, hampir bisa di pastikan akan mengalami penuaan yang biasanya dapat di lihat pada perubahan kondisi kulit. Munculnya tanda-tanda penuaan pada kulit biasanya di awali dari timbulnya kerutan pada wajah, kulit menjadi kasar, serta muncul bintik hitam.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi cepat atau lambatnya penuaan yang di alami oleh seseorang. Faktor yang paling umum adalah faktor lingkungan dan gaya hidup. Tanpa di sadari, paparan polusi serta kebiasaan buruk seperti begadang atau pola makan tidak sehat bisa menyebabkan penuaan dini.
Berikut Makanan Pencegah Penuaan Kulit, Bisa Bikin Awet Muda!
BACA JUGA : Cara Mudah Bermain BandarQ & Mudah Menang Jutaan
1. Cokelat hitam
Cokelat merupakan salah satu sumber antioksidan terbaik yang mudah di jumpai. Salah satu jenis antioksidan yang jumlahnya melimpah dalam cokelat hitam adalah flavonoid, yang mana kandungan ini dapat meningkatkan densitas dan hidrasi kulit, serta membantu mengurangi kulit kusam sehingga kulit tampak lebih sehat dan lembut.
2. Kacang almon
Hampir semua jenis kacang-kacangan mengandung vitamin E yang bermanfaat untuk menutrisi kulit, dan kandungan vitamin tersebut dalam kacang almon cukup tinggi. Ini membuatnya dapat membantu melawan inflamasi atau peradangan, serta melindungi kulit dari kerusakan.
Sebuah studi menunjukkan bahwa konsumsi harian kacang almon berperan dalam mengurangi kerutan pada perempuan serta dapat memperbaiki pigmen kulit.
3. Buah beri
Buah beri memiliki kadar antioksidan yang tinggi, terutama antosianin. Kandungan ini dapat membantu melawan radikal bebas serta meningkatkan produksi kolagen, sehingga mampu menjaga kulit agar tetap sehat.
Studi melaporkan bahwa antioksidan tergolong nutrisi yang berperan dalam menjaga hidrasi, elastisitas kulit, serta mampu mengurangi munculnya kerutan. Dengan meningkatkan asupan antioksidan, maka kulit akan jadi lebih sehat dan awet muda.
Tak hanya bagus untuk kesehatan kulit, konsumsi buah beri juga dapat membantu menjaga organ tubuh lain dari kerusakan, seperti pada otak, ginjal, jantung, mata, paru-paru, serta tulang.
4. Pepaya
Kandungan vitamin E dan vitamin C yang tinggi pada pepaya membuat buah ini dapat membantu mengatasi kerutan serta meremajakan kulit, sehingga kulit jadi lebih halus dan sehat.
Mengonsumsi pepaya juga dapat meningkatkan produksi kolagen, meningkatkan hidrasi kulit, menyamarkan bintik hitam, serta dapat meredakan iritasi kulit akibat sinar matahari. Selain itu, tak hanya baik untuk di konsumsi, buah ini juga bagus untuk di jadikan masker, lo!
5. Alpukat
Alpukat merupakan salah satu buah yang mengandung tinggi lemak sehat. Dalam mencegah tanda-tanda penuaan, alpukat mengandung beragam nutrisi seperti antioksidan, karotenoid, vitamin K, A, E, dan C.
Kandungan-kandungan tersebut sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan kulit, termasuk dalam mempercepat regenerasi sel kulit mati serta dapat membantu menjaga elastisitas kulit.
SUMBER BERITA : VIP PELANGI
