BandarQLounge – Gula yang Sebaiknya Kamu Konsumsi dalam Sehari Gula merupakan bahan makanan yang bisa sangat mudah ditemui pada berbagai makanan. Pada makanan kemasan, jus, susu berperasa, serta yogurt, bisa sangat mudah ditemui kandungan di dalamnya.
Konsumsi gula secara berlebih dihubungkan dengan masalah kesehatan. Beberapa masalah yang biasa dialami berupa diabetes, masalah kardiovaskular, obesitas, tekanan darah tinggi, kerusakan gigi, dan penyakit lainnya.
Tingginya konsumsi makanan dan minuman kemasan saat ini, menyebabkan konsumsi jadi meningkat. Oleh karena itu, sebaiknya membatasi asupan gula untuk dikonsumsi.
Kementerian Kesehatan Republik Indonesia telah memberi panduan mengenai jumlah konsumsi yang tepat. Disarankan seseorang untuk mengonsumsi 50 gram atau setara dengan 5-9 sendok teh, 5 gram garam atau yang setara dengan 1 sendok teh, dan 67 gram lemak atau setara dengan 3 sendok makan setiap harinya..PokerOnline
Perbedaan Antara Pemanis Alami dan Buatan
Pemanis alami yang bisa kamu konsumsi berupa madu, sirup maple, serta putih dan cokelat. Sayangnya, pada saat ini pemanis alami dan buatan yang bisa kamu campurkan tidak memiliki perbedaan yang signifikan.
Pilihan pemanis yang sehat bisa kamu peroleh dari buah dan sayur yang mengandung fruktosa dan sukrosa. Buah dan sayur ini juga merupakan sumber serat yang baik untuk keseimbangan kesehatan tubuh.
Kandungan pemanis lainnya bisa kamu peroleh dari susu yang mengandung laktosa. Sedangkan kabohidrat diketahui memiliki kandungan glukosa.
Untuk menjaga kesehatan, sebaiknya perhatikan konsumsi gulamu sehari-hari baik dalam bentuk langsung atau yang ada dalam makanan. Hal ini sangat penting terutama ketika kamu memiliki penyakit bawaan tertentu.
Usahakan tidak melewati batas maksimum konsumsi gula dalam sehari. Kelebihan mengonsumsi gula juga bisa mengancam sistem kekebalan tubuh yang kamu miliki
Baca Juga Yah : Inggris Terapkan Lockdown, Premier League Jalan Terus
Perdana Menteri Inggris, Boris Johnson, menerapkan aturan lockdown lagi di negaranya. Meski begitu, ajang-ajang olahraga elite di Inggris, termasuk Premier League 2020/2021 tetap bisa bergulir.
ajang olahraga yang mengalami penundaan adalah ajang-ajang olahraga yang sifatnya non-elite, salah satunya termasuk Piala FA Sepak Bola Perempuan. Selain itu, ajang-ajang yang melibatkan olahraga untuk kaum difabel juga mengalami penundaan
