VIPPELANGILOUNGE – Buah Dengan Rasa Asam Ternyata Baik Untuk Diet. Bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat. Buah ini juga bisa dijadikan sebagai pengganti camilan yang enak dan menyegarkan.
Serat yang terkandung dalam buah merupakan karbohidrat kompleks yang banyak ditemukan dalam makanan nabati. Ada dua jenis serat yaitu serat larut dan serat tidak larut. Serat larut banyak terdapat pada kacang-kacangan dan buah. Sedangkan serat tak larut umumnya ada pada biji-bijian serta sayuran.
Serat yang ada dalam buah bisa membantu penurunan berat badan serta menjaga berat badan agar tetap stabil. Selain itu juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (jahat) dan menstabilkan gula darah.
Lalu apa saja sih buah dengan rasa asam yang baik untuk diet?
Berikut ini Buah Dengan Rasa Asam
1. Nanas
Nanas mengandung vitamin C dan memiliki kandungan air tinggi sehingga dapat menghidrasi tubuh dengan baik. Dalam beberapa penelitian, buah nanas dapat membantu menurunkan berat badan.
Bagi kamu yang sedang ingin berdiet, sebaiknya konsumsi nanas dalam bentuk potongan dengan menambahkannya ke dalam salad.
2. Markisa
Menurut Verywell fit, buah markisa adalah buah rendah kalori dan tinggi serat. Satu buah markisa mengandung 18 gram serat sehingga dapat membantu memperlambat pencernaan sehingga membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Untuk mendukung program diet, markisa paling baik dikonsumsi secara utuh. Bisa jadi topping makanan penutup ataupun ditambahkan dalam minuman.
3. Jeruk
Buah jeruk sangat baik dikonsumsi saat sedang diet. Selain mengandung kalori rendah, jeruk juga mengandung vitamin C dan serat. Tak hanya bagus untuk mempertahankan berat badan, buah jeruk juga tinggi vitamin C yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Manfaat vitamin C adalah untuk mendukung sistem kekebalan dengan melindungi tubuh dari stres oksidatif, membantu pembunuhan mikroba dan mengurangi potensi kerusakan jaringan.
4. Lemon
Lemon jadi salah satu buah yang bagus untuk diet. Satu buah lemon dapat memenuhi seluruh kebutuhan harian vitamin C untuk tubuh. Lemon juga dapat membantu laju metabolisme secara efektif.
Lemon juga kaya akan limonoid jeruk yang melumpuhkan sel kanker, terutama di usus besar dan payudara. Minumlah air infuse lemon untuk menjaga metabolisme tetap bekerja sepanjang hari. PokerOnline
