vippelangilounge – 5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Naik Motor, Jangan sampai Sakit! ke kampung halaman menjadi tradisi wajib bagi para perantau yang mengadu nasib ke kota lain, entah itu bekerja atau melanjutkan pendidikan. Mengingat di hari-hari biasa akan sangat sulit untuk pulang,
Biasanya selain menggunakan transportasi umum seperti kereta api atau bus, banyak orang juga menggunakan motor pribadi untuk mudik ke kampung halaman. Selain gak perlu rebutan tiket, mudik naik motor juga umumnya lebih cepat. Sisi minusnya, kesehatan kita juga dipertaruhkan selama perjalanan.
1. Pastikan kondisi tubuh benar-benar sehat sebelum memulai perjalanan
Semakin jauh kampung halaman kamu, makin lama juga perjalanannya. Nah, karena mudik umumnya bukan perjalanan sebentar, sebelum berangkat, kamu harus lebih dulu memastikan kondisi tubuhmu dalam keadaan sehat. Beberapa hari sebelum berangkat, sebisa mungkin hindari aktivitas yang berat dan bikin daya tahan tubuh kamu drop.
Sebaliknya, perbanyak istirahat dan mengonsumsi makanan yang bernutrisi, seperti sayuran, protein, dan buah-buahan. Semakin sehat tubuh kamu, perjalanan kamu ke kampung halaman bakalan semakin lancar. Lagian gak lucu dong kalau kamu sampai harus putar balik di tengah perjalanan karena sakit!
2. Gunakan pakaian yang nyaman dan hangat selama perjalanan
Berbeda dengan bus, kereta, atau mobil, motor gak memiliki ruang tertutup yang dapat melindungi pengendaranya dari terpaan angin. Ya, kalau jaraknya dekat sih, keanginan sedikit gak masalah. Namun kalau jaraknya jauh dan kamu harus kedinginan selama berjam-jam, bisa-bisa kamu sakit.
Makanya selain pakai helm, kamu juga gak boleh lupa membawa jaket dan sarung tangan. Jaket dan sarung tangan ini bukan sekadar untuk gaya-gayaan. Lebih dari itu, dua item ini bakal bikin kamu merasa lebih hangat selama berkendara
3. Sempatkan untuk istirahat setiap 2 jam sekali
Perjalanan mudik ke kampung halaman memang melelahkan, apalagi kalau kamu naik motor. Selain harus angin-anginan, kamu juga terpaksa duduk di posisi yang sama selama berjam-jam. Nah, untuk mencegah sakit dan pegal-pegal, kamu wajib banget menyisihkan waktu untuk istirahat.
Untuk pengendara motor, disarankan untuk berhenti setiap 2 jam sekali dengan durasi istirahat minimal 15 menit. Selain melepas lelah, kamu juga bisa memanfaatkan waktu istirahat ini untuk melakukan peregangan supaya otot-otot yang tadinya tegang bisa kembali rileks.
4. Konsumsi makanan yang sehat
Mengonsumsi makanan sehat bukan hanya berlaku sebelum kamu berangkat, selama perjalanan pun, kamu wajib memperhatikan makanan yang masuk ke tubuh. Selain bisa beli makanan di restoran, gak ada salahnya kalau kamu membawa makanan sendiri dari rumah. Makanan yang dibawa juga gak perlu makanan berat, tapi makanan seperti buah-buahan. Selain segar, buah juga kaya akan vitamin yang baik untuk tubuh kita.
5. Bawa obat-obatan untuk jaga-jaga
Kita gak pernah tahu apa yang terjadi di hari esok. Meski sudah berusaha untuk tetap sehat, gak sedikit pemudik yang sakit selama perjalanan. Nah, karena kamu gak selalu bisa menemukan apotek atau klinik, ada baiknya kamu bawa obat-obatan sendiri dari rumah.
Apalagi kalau kamu memang mengidap penyakit tertentu yang bisa kambuh tiba-tiba, kamu jelas gak boleh lupa bawa obat-obatan pribadi. Selain obat-obatan, kamu juga boleh banget bawa vitamin atau suplemen yang bisa bantu jaga daya tahan tubuh supaya gak cepat sakit.
