vippelangilounge – 5 Tips Menjaga Kesehatan saat Mudik Naik Kapal, Perjalanan Aman! Menjelang mudik Lebaran 2024, banyak orang yang melakukan perjalanan menggunakan kapal untuk berkumpul dengan keluarga dan kerabat di kampung halaman. Namun, perjalanan dengan kapal dapat membawa risiko kesehatan
Jika kamu merencanakan mudik naik kapal, tidak perlu bingung karena berikut ini akan dibahas sejumlah tips menjaga kesehatan saat mudik. Beberapa tips tersebut termasuk mempersiapkan P3K dan obat-obatan penting, melindungi diri dari sinar matahari.
1. Siapkan P3K dan obat-obatan penting
Perlengkapan P3K (Pertolongan Pertama pada Kecelakaan) dan obat-obatan merupakan barang bawaan wajib saat mudik. P3K harus berisi perlengkapan dasar seperti perban, plester luka, antiseptik, dan gunting. Tidak hanya itu, pastikan membawa obat-obatan pribadi yang mungkin dibutuhkan selama perjalanan, seperti obat mabuk laut, sakit kepala, pereda mual, antidiare, dan sebagainya.
Mempersiapkan P3K dan obat-obatan penting memastikan perjalanan aman dan lancar. Terlebih lagi saat mudik naik kapal, situasi darurat atau masalah kesehatan dapat terjadi kapan saja. Maka dari itu, pastikan untuk mempersiapkannya sebaik mungkin dan letakkan pada tempat yang mudah dijangkau.
2. Hindari makanan dan minuman pemicu mabuk laut
Sebelum naik kapal untuk perjalanan mudik, kamu sangat di sarankan untuk makan. Meskipun demikian, kamu tidak boleh sembarangan memilih menu. Sebab, ada sejumlah makanan dan minuman tertentu perlu dihindari guna mencegah mabuk laut.
Beberapa jenis makanan yang dapat memicu rasa mual di antaranya adalah makanan berminyak, pedas, asam, serta makan dalam porsi besar. Sebagai alternatif, sebaiknya pilih makanan yang ringan dan mudah di cerna, seperti roti gandum, permen jahe, buah-buahan segar, atau kacang-kacangan.
3. Lindungi diri dari sinar matahari
Selama mudik naik kapal, penting untuk melindungi diri dari sinar matahari. Paparan sinar UV yang berlebihan dapat meningkatkan risiko kulit terbakar (sunburn), kanker kulit, atau kerusakan kulit lainnya. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC)
Selain tabir surya, cara lain yang dapat di lakukan yaitu menggunakan pakaian pelindung, seperti baju atau celana panjang, topi, dan kacamata hitam. Perhatikan pula untuk menghindari paparan sinar matahari pada waktu paling intens, .
4. Selalu jaga kebersihan
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), risiko penyebaran penyakit pernapasan dan pencernaan dapat meningkat selama perjalanan dengan kapal. Infeksi pernapasan seperti influenza, COVID-19, dan flu biasa,
Masalah kesehatan lain yaitu penyakit pencernaan, yang sering di sebabkan oleh norovirus. Virus ini menyebar melalui makanan, minuman, serta permukaan yang terkontaminasi, atau kontak langsung dengan individu terinfeksi.
5. Waspada terhadap gigitan nyamuk
Menghindari gigitan nyamuk menjadi langkah krusial selama perjalanan mudik naik kapal. Terlebih lagi jika tujuannya adalah daerah endemis penyakit seperti DBD, cikungunya, malaria, dan lainnya. Untuk melindungi diri, penting untuk menggunakan lotion atau spray anti nyamuk yang mengandung DEET, picaridin, atau bahan alami seperti minyak sereh, lemon eucalyptus, dan lavender, sesuai dengan rekomendasi dari CDC.
Cara lain untuk melindungi diri dari gigitan serangga selama di kapal adalah dengan mengenakan pakaian tertutup, menghindari area yang banyak nyamuk, serta menggunakan kipas atau pendingin udara di dalam kabin. Dengan menerapkan cara-cara ini, pemudik dapat terhindar dari risiko penyakit akibat nyamuk.
