Bukan sekadar menyegarkan! in idia 5 manfaat mandi air dingin bikin kulit makin cantik. Yuk simak bersama sama di bawah ini agar kita tahu.
BandarQLounge -Hayo, siapa yang masih malas mandi? Baik dengan air dingin atau hangat, sebenarnya keduanya sama-sama memberikan manfaat, hanya saja akan berbeda. Dengan begitu, kamu bisa menyesuaikannya dengan kebutuhanmu.PokerOnline
Pada artikel kali ini, akan dijelaskan apa saja 5 manfaat mandi air dingin yang mungkin akan mengusir rasa malas mandimu. Nah, apa saja itu?
1. Melancarkan metabolisme
Memiliki metabolisme yang lancar tentu sangat berguna ketika kamu ingin memiliki berat badan ideal.
Seperti yang diucapkan Dr. Romm, mandi air dingin dapat meningkatkan metabolisme dengan cepat. Mengutip Healthline, kamu bisa melakukannya sebanyak 2 hingga 3 kali dalam seminggu.
2. Meningkatkan sistem imun
Melansir Healthline, ini bisa terjadi lantaran mandi air dingin dapat merangsang pelepasan leukosit atau sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi. Yang mana, ini akan meminimalisir risiko terserang penyakit umum layaknya pilek.
Kemampuan air dingin satu ini juga telah didukung oleh penelitian dalam jurnal PLoS One tahun 2016 yang melaporkan bila orang yang mandi air dingin berisiko hingga 29 persen lebih kecil untuk terserang sakit ketika bekerja atau sekolah.PokerOnline
3. Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Seperti yang dikatakan Dr. Jacqueline Schaffer, MD, seorang pakar kesehatan, air dingin dapat menyempitkan dan mengencangkan pembuluh darah di mana ini berdampak baik pada kulit. Sementara untuk rambut, air dingin dapat meratakan folikel dan merapatkannya sehingga rambut akan lebih sehat, kuat dan berkilau.
4. Meredakan pegal setelah berolahrga
Pegal-pegal setelah olahraga kadang kala sangat mengganggu. Untungnya, air dingin dapat meredakan masalah satu ini dengan cara kerja menurunkan suhu di suatu area tubuh. Yang mana, ini mengakibatkan pengiriman darah yang lebih hangat ke area pegal lebih cepat.
Hal ini telah diperkuat oleh penelitian dalam Journal of Athletic Training tahun 2016 yang mengungkapkan jika mandi air dingin membantu mengatasi hipertermia lebih baik saat beraktivitas daripada tanpa perawatan sama sekali.
5. Meredakan gejala depresi
Meredakan gejala depresi, kok, bisa? Memuat informasi dari penelitian di jurnal Medical Hypotheses tahun 2007, paparan dingin dapat mengaktifkan saraf sistem simpatik dan meningkatkan kadar beta-endorphin dan noradrenalin dalam darah serta merangsang pelepasan noradrenalin sinaptik di otak.PokerOnline
