5 Manfaat Kesehatan dari Buah Kopi, Belum Banyak yang Tahu

VIPPELANGILOUNGE – Kebanyakan orang sudah tidak asing lagi dengan biji kopi, terlebih bagi mereka yang tak bisa memulai hari tanpa secangkir kopi. Akan tetapi, masih belum banyak tang tahu dan mengonsumsi buah dari tanaman llatin Coffea tersebut.

Buah kopi atau juga dikenal sebagai ceri kopi umumnya berbentuk bulat seukuran anggur. Saat mentah, warnanya hijau dan berubah menjadi warna merah tua, ungu kemerahan, atau merah kekuningan saat matang.

Tak seperti tanaman lain, buah kopi sering kali dibuang setelah diambil bijinya. Padahal, penelitian modern menunjukkan bahwa buah kopi memiliki kopi berbagai manfaat dan kegunaan untuk kesehatan. Mari simak satu per satu apa saja manfaat buah kopi untuk kesehatan.

1. Meningkatkan kesehatan otak

Sejumlah peneltian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah kopi dapat membantu melindungi fungsi otak dan memperlambat tanda-tanda penuaan. Penelitian dalam jurnal Neourposychology, Development, and Cognition yang dilakukan pada 71 orang dewasa dengan penurunan mental ringan menemukan bahwa mengonsumsi ektrak buah kopi selama 28 hari dapat secara signifikan mengurangi waktu reaksi.

2. Dapat menurunkan lemak

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa buah kopi dan komponennya dapat menurunkan lemak. Penelitian dari Kobe Journal of Medical Sciences menunjakkan bahwa ekstrak buah kopi mendorong pemecahan sel-sel lemak sekaligus produksi sel yang baru.

Buah kopi yang juga kaya asam klorogenat yang mampu membantu menurunkan berat badan dana meningkatkan pembakaran lemak. Ini terbukti melalui jurnal Nutriens tahun 2019. Mengonsumsi kopi yang kaya akan asam klorogenat secara signifikan menurunkan lemak tubuh dan perut pada orang-orang yang obesitas.

3. Tinggi antioksidan

Buah kopi yang akan antioksidan dan polifenol yang bermanfaat. Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas yang berkontribusi pada kerusakan sel dan penyakit kronis dari waktu ke waktu.

Secara khusus, beberapa jenis antioksidan yang terdapat dalam buah kopi adalah rutin, Klorogenat, Protocatechuic, dan asam galat. Satu penelitian kecil pada 20 atlet yang dipublikasikan dalam jurnal Research in Spots Medicane menemukan bahwa mengonsumsi 800 miligram ekstrak buah kopi selama 4 minggu mampu meningkatkan asupan antioksidan.

4. Mencegah kanker

Polifenol adalah bentuk antioksidan yang ditemukan di banyak tanaman. Buah kopi adalah sumber terbesar dari zat tersebut. Polifenol umumnya memberi warna-warna cerah pada buah-buahan, beri, dan sayuran, sekaligus melindungi tanaman dari segudang bahaya, seperti patogen, kerusakan oksidatif, radiasi ultraviolet, dan bahkan panas ekstem.

Menurut laman WedMD, zat tersebut akan menangkal pembentukan dan penyebaran sel kanker, terutama kanker hati dan endometrium.

5. Membuat suasana hati jadi lebih baik

BDNF bukan hanya membantu meningkatkan kecerdasan, melainkan juga memiliki andil dalam menentukan suasana hati kita. Menurut laman Coffessesh, tingkat BDNF yang lebih tinggi terkait dengan suasana hati yang lebih baik dan bahkan membantu memperbaiki gannguan suasanna hati.

Secar khsusus, buah kopi dapat mengurangi kecemasan. Namun, ia bertindak sebagai obat, ya. Kamu bisa mengonsumsinya untuk memperbaiki suasana hati sehari-hari.