VIPPELANGILOUNGE – 5 Manfaat Bola Voli, Yang Ternyata Baik Untuk Tubuh. Permainan ini hanya memerlukan bola besar dan jaring/net sebagai peralatannya. Satu tim berisikan 6 orang pemain.
Berikut 5 Manfaat olahraga bola voli dikutip dari berbagai sumber.
Manfaat Bola Voli
1. Efektif membakar kalori
Bermain bola voli dapat memengaruhi jumlah lemak tubuh dan rasio otot secara keseluruhan. Bermain voli selama 45 menit ternyata membakar 585 kalori.
Bahkan dapat menurunkan berat badan, risiko tekananan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes secara siginifikan.
2. Meningkatkan kekuatan otot
Kegiatan fisik dalam bermain bola voli akan memperkuat tubuh bagian atas, lengan dan bahu, serta otot paha dan kaki bagian bawah. Bermain bola voli juga dapat mengencangkan dan memperkuat sistem kardiovaskular di jantung serta sistem pernapasan.
3. Memengaruhi metabolisme tubuh
Olahraga voli memengaruhi laju metabolisme tubuh dan meningkatkan koordinasi tangan dan mata agar terjadi refleks gerak yang cepat. Sama seperti jenis aktivitas fisik lainnya, bola voli dapat meningkatkan kesehatan mental serta kesehatan tulang dan persendian.
4. Meningkatkan mood
Keberhasilan dalam bermain bola voli dapat meningkatkan suasana hati yang baik serta mengurangi tingkat stres. Kerja sama dalam sebuah tim juga meningkatkan rasa percaya diri untuk terus berusaha melakukan yang terbaik.
5. Melatih fisik lebih kuat
Energi yang dikeluarkan saat olahraga bola voli sama halnya saat kita sedang jogging. Bermain vola voli selama 20 menit sama dengan jogging sejauh 1,6 km. PokerOnline
