vippelangilounge – 5 Efek Minum Kopi saat Menyusui, Emang Aman Buat Busui? Kopi umumnya diminum untuk booster energi dan agar tidak mengantuk. Dimana momen mengantuk ini sering dialami oleh ibu dengan bayi yang baru lahir. Efek tersebut memang menggiurkan dan kopi juga boleh diminum dalam taraf yang tidak berlebihan untuk busui.
Namun, meminum kopi saat menyusui ternyata ada efeknya, lho. Waduh, apa saja efeknya? Ini yang harus kamu tahu!https:
1. Kandungan kafein dapat diserap dalam ASI
Sekilas kopi menawarkan benefit yang besar bagi ibu untuk beradaptasi dengan rutinitas baru. Namun, tanpa banyak di ketahui ternyata konsumsi kopi dapat mempengaruhi kandungan ASI, lho!
ASI yang di hasilkan oleh ibu yang mengonsumsi kopi ternyata di temukan kandungan caffeine di dalamnya berdasarkan jurnal Developmental pharmacology and therapeutics. Di mana, di lakukan penelitian pada busui di Polandia dengan memberikan kopi dengan kafein dan kopi tanpa kafein secara acak. Di temukan pada ibu yang mengonsumsi kopi dengan kafein, pada ASI terdapat 3,1 mg per liternya.
2. Penurunan zat besi dalam ASI
Zat besi di butuhkan oleh tubuh untuk distribusi oksigen dalam tubuh. Tidak hanya pada orang dewasa saja, tetapi juga pada anak-anak dan bayi. Kekurangan zat besi dalam tubuh di sebut iron deficiency atau defisiensi zat besi.
Penelitian konsumsi kafein pada ibu hamil dan menyusui di Costa rica menemukan bahwa terdapat kandungan zat besi yang rendah pada bayi dengan ibu yang mengonsumsi kopi (The American journal of clinical nutrition, 1997). Di mana kandungan hemoglobin dan hematokrit pada bayi maupun sang ibu lebih rendah dari ibu yang tidak mengonsumsi kopi. Gak nyangka, kan?
3. Kafein pada ASI dapat mempengaruhi berat badan bayi
Kopi memang nikmat, tapi sayangnya dapat mempengaruhi berat badan bayimu, lho! Yakin masih mau konsumsi kopi berlebihan?
Ibu menyusui yang mengonsumsi kopi tidak lebih dari 130 mg per hari atau tidak lebih dari 240 ml memiliki bayi dengan berat badan pada presentil 52,3. Sedangkan ibu yang mengonsumsi kopi lebih dari 130 mg memiliki bayi dengan berat badan presentil 44 (Journal of Pediatric Gastroenterology and Nutrition, 2023). Tentu saja kamu tidak ingin bayimu memiliki berat badan rendah, bukan?
4. Memperparah dan meningkatkan risiko dermatitis atopik pada bayi
Dermatitis atopik atau yang sering di kenal dengan eczema sangat umum di temui di segala usia. Umumnya pada penderita dermatitis atopik, kulit akan kemerahan, gatal, kering, hingga iritasi. Nah, kondisi ini dapat menimpa bayimu juga, lho.
Penelitian oleh The Journal of Dermatology pada 107 ibu menyusui di Jepang menemukan bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan risiko dermatitis atopik pada bayi. Bahkan bisa memperparahnya, dengan peningkatan iritasi pada kulit bayi. Sehingga, kulit bayi akan lebih sensitif dan mudah timbul ruam.
5. Mempengaruhi pola tidur bayi
Busui mungkin mengonsumsi kopi agar tidak ngantuk dan betah begadang. Tapi siapa sangka berlebihan minum kopi juga bisa membuat si kecil ikut begadang dan lebih rewel.
Studi pada bayi kembar prematur, di mana sang ibu mengonsumsi kopi dan salah satu bayi di beri susu formula, sedangkan yang lainnya di beri ASI. Di temukan pada bayi yang meminum ASI kesulitan tidur, lebih rewel, dan mudah terbangun di malam hari. Sedangkan bayi yang di beri susu formula mengalami hal sebaliknya (BMJ (Clinical research ed.), 1989). Tentunya efeknya sangat bertolak belakang ya dengan keinginan busui.
Memiliki bayi, apalagi jika sedang dalam tahap adaptasi memang tidak mudah. Sedangkan minum kopi menawarkan efek booster sebagai solusi untuk ibu menyusui. hati tumbuh sehat bukan. So, semangat untuk para busui!