Stres yang berlebihan dapat mengakibatkan depresi. Ini dia yang hatus kalian ketahui 5 cara sederhana mengatasi stres berlenih. Yuk simak .
VipPelangiLounge–Stres merupakan hal yang normal dan dapat dialami oleh semua orang tanpa terkecuali. Namun, stres pada tingkat yang sangat berat akan mengakibatkan kesehatan mental seseorang menjadi terganggu. Apalagi di saat-saat seperti ini, di mana wabah pandemi COVID-19 telah memengaruhi berbagai macam sendi kehidupan banyak orang.PokerOnline
kok. Penasaran, kan? Yuk, disimak! 5 cara sederhana mengatasi stres berlebih.
1. Hindari begadang
Tahukah kamu bahwa begadang dapat membuat mentalmu lebih stres dari biasanya? Ya, sering tidur hingga larut ternyata tidak baik bagi kesehatan mental kamu, seperti dicatat dalam Harvard Medical School. Rupanya, kualitas tidur sangat berkorelasi dengan kesehatan mental seseorang.
2. Bangun pagi dan segarkan tubuh dengan aktivitas pagi yang menyehatkan
Malas bangun pagi rupanya juga menjadi salah satu penyebab stres yang kamu alami akan bertambah berat. Kalau kamu ingin mengurangi dampak negatif dari stres yang kamu alami, cobalah untuk bangun lebih pagi dan lakukan kegiatan yang menyehatkan.PokerOnline
3. Selalu bersyukur
Bersyukur dapat mengurangi stres secara signifikan, gak percaya? Sebuah studi dan penelitian empiris yang juga ditulis dalam Mental Health First Aid mengungkap bahwa rasa syukur dapat menjaga kesehatan mental seseorang, lho. Menurut sains, orang yang bisa selalu bersyukur ternyata dapat mengontrol tingkat stres yang ia alami dengan baik.
4. Jangan forsir fisik dan pikiranmu pada sesuatu
Bekerja keras itu wajib, tapi memforsir fisik dan pikiranmu adalah sebuah kebodohan. Bagaimana pun, fisik dan otak kita pasti memiliki batasan tertentu. Jika kamu selalu memaksa fisik dan pikiran kamu sampai melebihi batasnya, maka yang terjadi adalah stres dan depresi yang mungkin akan sulit untuk disembuhkan.
5. Tanamkan keyakinan bahwa segala hal yang buruk pasti akan berlalu
Tidak ada yang abadi di dunia ini, begitu juga dengan segala masalah yang kamu hadapi saat ini. Nah, peganglah prinsip tersebut dan tanamkan menjadi sebuah keyakinan. Jika kamu sudah yakin akan hal itu, maka kamu akan berpikir dengan jernih dan mungkin malah dapat menyelesaikan masalahmu satu per satu.
Dengan menanamkan keyakinan positif tersebut, kamu akan menjadi pribadi yang lebih kuat dan tidak mudah terserang stres berat atau bahkan depresi. Belajarlah dari orang-orang bermental baja yang mungkin kisah-kisahnya dapat menginspirasi kamu. Apalagi kamu masih muda, jangan sampai perasaan stresmu menjadi penghalang dalam berkreativitas.PokerOnline
