vippelangilounge – 5 Alasan Rutin Olahraga Bikin Kehidupan Seks Jadi Lebih Baik membuat jantung terpompa dan meningkatkan sirkulasi, membantu tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel, serta meningkatkan stamina.
Manfaat-manfaat di atas tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membuat kamu bisa menjalani aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah.
1. Meningkatkan citra tubuh
Seks memberikan perasaan nyaman terhadap tubuh. Penelitian sudah mengonfirmasi bahwa citra tubuh (body image) sangat terkait dengan kepuasan seksual, khususnya di kalangan perempuan.
Citra tubuh sangat berkaitan dengan kesehatan seksual perempuan. Perempuan dengan citra tubuh positif memiliki fungsi seksual termasuk hasrat seksual yang lebih tinggi dibandingkan dengan perempuan dengan citra tubuh negatif (Electronic Physician Journal, 2016).
Para peneliti menemukan bahwa kepuasan terhadap bentuk tubuh dapat menjadi prediktor fungsi seksual. Daya tarik yang dirasakan mungkin penting ketika perubahan tubuh cenderung terjadi pada usia paruh baya (Journal of Women’s Health, 2019).
2. Mengurangi disfungsi ereksi
Disfungsi ereksi sering kali disebabkan oleh masalah peredaran darah. Untuk bisa ereksi, penis harus membengkak karena darah. Arteri yang tersumbat, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular lainnya dapat mengganggu proses tersebut.
American Urological Association menyebutkan bahwa kurangnya olahraga sebagai penyebab potensial disfungsi ereksi.
Para peneliti merekomendasikan mengenai aktivitas fisik untuk menurunkan disfungsi ereksi. Disarankan agar pria dengan kondisi tersebut menyelesaikan latihan aerobik sedang hingga berat selama 40 menit yang diawasi, empat kali seminggu (The Journal of Sexual Medicine, 2018).
3. Mengurangi disfungsi seksual
Sebuah penelitian berskala besar menyelidiki bagaimana olahraga dapat memengaruhi tingkat disfungsi seksual, seperti laporan ketidakpuasan orgasme dan kesulitan gairah pada perempuan serta disfungsi ereksi pada laki-laki. Dilaporkan bahwa latihan kardiovaskular mingguan dapat memberikan beberapa manfaat pencegahan (The Journal of Sexual Medicine, 2019).
Tingkat latihan kardiovaskular yang lebih tinggi pada orang dewasa yang aktif secara fisik dikaitkan dengan lebih sedikitnya disfungsi seksual. Tim peneliti menyarankan agar laki-laki dan perempuan yang berisiko mengalami disfungsi seksual dapat memperoleh manfaat dengan berolahraga lebih keras, terlepas dari tingkat aktivitas mereka saat ini.
4. Meningkatkan gairah seksual pada perempuan
Ada beberapa bukti bahwa olahraga dapat membantu merangsang gairah jangka pendek dan jangka panjang, setidaknya pada perempuan.
Sebuah studi menemukan peningkatan gairah seksual fisiologis setelah satu kali latihan (Sexual Medicine Reviews, 2018).
Para peneliti berpendapat bahwa perubahan tersebut tampaknya di dorong oleh peningkatan aktivitas sistem saraf simpatik dan faktor hormonal. Program olahraga teratur kemungkinan besar meningkatkan kepuasan seksual secara tidak langsung dengan memberikan manfaat bagi kesehatan jantung dan suasana hati.
5. Meningkatkan penuaan seksual
Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan seksual sepanjang proses penuaan. Manfaat ini mungkin sangat signifikan pada pria.
Para peneliti dari National Institutes of Aging telah mengidentifikasi bagaimana olahraga dapat membantu menjaga kesehatan seksual. Mereka menyebutkan masalah persendian sebagai penyebab potensial peningkatan masalah seksual. Mereka menyarankan olahraga dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang di sebabkan oleh artritis.
Penyakit jantung, di abetes, stroke, dan depresi juga di cantumkan sebagai faktor penyebab yang mungkin berkontribusi terhadap masalah seksual. Olahraga di ketahui dapat mengurangi risiko kondisi kronis tersebut.
