Tenangkan emosi dulu sebelum beranjak ke tempat tidur. Ini dia yang harus kalian ketahui 5 alasan kamu tidak boleh tidur keadaan marah.
VIPPelangiLounge – Saat sedang merasa marah, sering kali seseorang langsung beranjak tidur dengan harapan amarahnya bisa reda dan keesokan harinya dapat terbangun dengan perasaan yang lebih baik. Padahal, tidur dalam keadaan marah justru bisa membuat keadaanmu semakin buruk.PokerOnline
Yuk, kita bahas 5 alasan kamu tidak boleh tidur dalam keadaan marah.
1. Mengganggu momen tidur
Menurut keterangan dari National Sleep Foundation, stres dan perasaan berat diketahui memicu respons fight-or-flight yang membuat kamu waspada secara fisik. Dalam keadaan ini, marah bisa membuat kamu menjadi jauh lebih sulit tertidur atau tidak bisa tidur nyenyak.
2. Kamu akan kesulitan melupakan perasaan negatif saat bangun tidur keesokan harinya
Melansir Live Science, kita kurang mampu menekan pengalaman negatif saat tidur dibandingkan saat sedang terbangun. Alih-alih membuat kita tenang, tidur justru memperbesar emosi, pikiran, dan masalah apa pun.
3. Berbahaya bagi kesehatan
Para ilmuwan dari Harvard Medical School telah menentukan bahwa kualitas tidur memengaruhi kesehatan individu secara keseluruhan.
Biasanya, tidur bertindak sebagai terapi semalam, yang menstabilkan emosi kita, sehingga saat bangun keesokan harinya kita dapat merasa lebih baik. Akan tetapi, kemarahan dan stres hebat dapat merusak proses terapi semalam ini.PokerOnline
4. Merusak keharmonisan hubungan
Untuk kamu yang sudah berumah tangga, malam hari adalah waktu puncak untuk keintiman, menurut Journal of Social and Personal Relationships.
5. Tidur dengan keadaan marah setelah berdebat dapat mengirimkan pesan negatif tentang orang lain
Jika di tengah-tengah pertengkaran kamu memutuskan untuk pulang dan segera pergi tidur, kamu telah mengirimkan pesan bahwa kamu menghargai kemenangan dalam konflik lebih dari sekadar menjaga hubungan yang sehat dengan orang yang kamu ajak berdebat.
Jadi, jika selama ini kamu mengira tidur dapat meredakan kemarahan, kamu salah besar. Sebaliknya, kamu harus mampu mengatasi masalahmu terlebih dahulu sebelum pergi tidur agar esok harinya kamu dapat bangun dengan perasaan yang lebih baik.PokerOnline
