VipPelangi Lounge – 4 Manfaat Buah Ceri Bagi Kesehatan. Siapa sih yang gak tertarik untuk mencicipi buah mungil berwarna merah yang sering dijadikan hiasan dalam hidangan penutup seperti kue dan pie ini.
Selain untuk mempercantik tampilan makanan, ternyata buah ceri ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang sering gak disadari, lho!
Buah ceri kaya akan banyak vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Dalam satu porsi ceri manis mengandung 18% dari nilai harian vitamin C.
Lalu apa saja sih, manfaat buah ceri bagi kesehatan? Untuk itu, kamu perlu mengenali terlebih dahulu nutrisi lain dari buah ceri beserta manfaatnya.
Berikut ini, 4 manfaat buah ceri untuk kesehatan.
1. Menjaga kesehatan jantung dan mengatur tekanan darah
Siapa sangka, jika buah ceri memiliki manfaat bagi kesehatan jantung, lho! Buah ceri sangat bermanfaat menjaga kesehatan jantung karena kaya nutrisi dan senyawa seperti antioksidan kalium dan polifenol.
Dalam 1 cangkir atau setara 154 gram buah ceri, mengandung 10% DV untuk kalium, mineral yang penting untuk menjaga kesehatan jantungmu.
Selain itu, buah ceri kaya akan antioksidan polifenol yang kuat, termasuk antosianin, flavonol, dan katekin, yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung dengan melindunginya dari kerusakan sel dan mengurangi peradangan.
2. Menurunkan risiko asam urat
Lebih dari delapan juta orang dewasa di Amerika Serikat menderita asam urat. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya nyeri dan pembengkakan.
Dalam sebuah penelitian, pasien dengan asam urat yang mengonsumsi ceri selama dua hari (baik buah segar, serta ekstrak dan jus ceri) menunjukkan risiko serangan asam urat 35% lebih rendah. PokerOnline
3. Membantu mempercepat pemulihan setelah olahraga
Ada kabar baik bagi kamu yang khususnya senang berolahraga.
Peneliti menduga kandungan antioksidan dalam buah ceri inilah yang dapat membantu meredakan peradangan. Penelitian di dalam Journal of International Society of Sports Nutrition, menemukan bahwa minum jus ceri asam selama tujuh hari sebelum dan selama acara lari yang berat meminimalkan nyeri otot pasca lari. Studi lainnya juga menemukan bahwa jus ceri tampaknya membantu pemulihan dan fungsi otot setelah olahraga berat.
4. Menjaga kesehatan kulit
Seperti yang telah diketahui bahwa buah ceri kaya akan antioksidan dan dapat melawan radikal bebas yang menyebabkan kulit tampak kusam. Nah, oleh karena itu buah ceri dapat membuat kulitmu terasa lebih muda dan lebih sehat.
Buah ceri juga membantu menghilangkan bintik-bintik hitam yang muncul akibat kerusakan akibat sinar matahari. Selain mengkonsumsinya secara langsung, kamu juga dapat mengolahnya menjadi jus yang menyegarkan untuk membantu menjaga kesehatan kulitmu, nih.
Gak salah kan, jika kandungan dalam buah ceri memiliki segudang manfaat bagi kesehatan. Sekarang kamu jadi tahu bahwa buah ceri bukan hanya sekedar hiasan dalam makanan, melainkan buah yang juga mengandung nutrisi tinggi.
Walaupun ukurannya kecil, bukan berarti kamu bisa mengkonsumsi buah ceri secara berlebihan.Tetap batasi porsinya dalam jumlah yang wajar. Jika kamu ingin menjadikan buah ceri untuk mengatasi masalah kesehatan, lebih baik konsultasikan terlebih dahulu ke dokter agar mendapat penanganan yang tepat. PokerOnline
