VIPPELANGILOUNGE – banyak perusahaan yang memerlukan pekerja malam agar memnuhgi target ataupun pencapaian yang di inginkan
berikut ini adalah 5 cara efektif agar kamu tetap sehat meskipun kerja larut malam
5 cara efektif agar kamu tetap sehat meskipun kerja larut malam
- gunakan waktu istirahat secukup mungkin
jika kamu di tugaskan pada malam hari maka pergunakan waktu siangmu untuk beristirahat secara total kamu harus menggunakan waktumu dengan efektif agar terhindar dari masalah
waktu yang di butuhkan orang dewasa untuk tidur berkisar 6-8 jam rentang waktu tersebut sangatlah cukup bagi beberapa orang
2. perbanyak konsumsi vitamin
vitamin akan membantu tubuhmu lebih fit dan tetap terjaga di malam hari kondisi yang sangat ekstra harus hadapi dengan konsentrasi sehingga segala urusan pekerjaan mu dapat selesai
manfaat vitamin akan sangat berarti bagi setiap orang khususnya bagi mereka yang memiliki riwayat penyakit serius
3. rutin berolahraga untuk kebugaran tubuh
sebelum melakukan pekerjaan di malam hari ada baiknya kamu melakukan sedikit sesi olahraga untuk mengembalikamn kebugaran tubuh
olahraga juga memberikan manfaat agar tubuh dapat bersinergi secara cepat dan tidak mudah lelah tubuh juga akan memproses gerakan secara cepat
4. konsumsi makanan sehat dan penuh energi
konsumsi lah makanan sehat dan kaya akan energi hindarilah makanan yang tinggi kalori dan menyebabkan gula darah meningkat
tubuh juga akan merasa lebih baik dan fit jika makanan yang kamu dapat di kontrol secara penuh makanan yang sehat akan membawa diri kita menjadi lebih giat
5. konsumsi kafein seperlunya saja
membantu kamu agar terhindar dari rasa kantuk yang berlebihan, kafein dalam kopi bisa menjadi alternatif kala waktu padatmudi malam hari sangat menguras tenaga
perhatikan juga kadar kafein dalam kopi yang kamu konsumsi setiap harinya konsumsi yang berlebihan membuat dirimu “Joinsini“