Antes de aplicá-lo, prepare a pele com um hidratante contendo FPS
Comece com estas seis dicas para ajudá-lo a ficar em dia com seu regime de medicação para hipotireoidismo e aproveitar ao máximo seu tratamento.
1. Tome medicação com o estômago vazio
É essencial planejar o momento da sua medicação para hipotireoidismo em relação a alimentos, suplementos e outros medicamentos, diz a Dra. Doria-Medina. “A medicação para a tireoide deve sempre ser tomada com um copo cheio de água com o estômago vazio para absorção máxima”, diz ela. “Você deve esperar pelo menos 30 minutos antes de uma refeição, e mais tempo se sua refeição for rica em fibras e alimentos enriquecidos com cálcio. ”
2. Não tome suplementos ou outros medicamentos imediatamente
Certifique-se de que seu médico saiba sobre todos os suplementos e outros medicamentos que você toma para que possam trabalhar juntos para criar um esquema de dosagem que não interfira com a absorção de sua medicação para a tireoide. Suplementos (como cálcio, ferro, multivitaminas e fibras), certos antiácidos e alguns medicamentos prescritos podem diminuir significativamente a quantidade de medicamentos para a tireoide que seu corpo absorve.
O National Institutes of Health (NIH) recomenda esperar pelo menos quatro horas após tomar os hormônios da tireoide antes de tomar suplementos, e pelo menos uma hora antes de tomar outros medicamentos prescritos.
3. Siga um cronograma
Quando você toma a medicação em um horário consistente todos os dias, ela se torna parte de sua rotina, tornando menos provável que você esqueça uma dose ou entre em uma situação que diminua a absorção, diz Doria-Medina. Por exemplo, se você toma sua medicação para tireoide logo de manhã e depois segue sua rotina regular – como escovar os dentes, tomar banho e se vestir – provavelmente já passou tempo suficiente para que você possa tomar seu café da manhã sem está interferindo na medicação, diz ela.
Algumas pessoas podem preferir tomar seus medicamentos à noite. Isso não é um problema, desde que tenham se passado pelo menos quatro horas desde sua última refeição, de acordo com as diretrizes da American Association of Clinical Endocrinologists e da American Thyroid Association, publicadas na revista Thyroid.
4. Use uma caixa de pílulas
Já se perguntou se você tomou sua dose diária ou não? Às vezes, a vida fica agitada e é fácil se questionar. Doria-Medina diz que uma caixa de comprimidos de sete dias pode ser de grande ajuda. “Encha-o todas as semanas e coloque-o em algum lugar seguro, mas também onde você possa vê-lo prontamente," ela diz. "Se você não tem certeza se tomou sua pílula, pode apenas verificar se ela ainda está na caixa ou não. " Há outro benefício nas caixas de comprimidos – elas ajudam com o problema oposto de tomar acidentalmente sua dose diária duas vezes, ela acrescenta.
5. Configure o reenchimento automático para suas prescrições
Você não quer ficar sem uma receita que precisa tomar todos os dias. Usar uma farmácia que oferece refis de prescrição automática diminuirá a chance de perder uma dose porque você está sem remédio. Mas não se esqueça, se você estiver em recarga automática e seu médico fizer uma mudança de dosagem, certifique-se de que a farmácia tem seus requisitos de dosagem atuais.
Se a recarga automática não for uma opção para você, certifique-se de dar tempo suficiente para que sua receita seja processada. Uma chamada para sua farmácia na tarde de sexta-feira pode não ser processada até segunda-feira, diz Doria-Medina. Se alguma vez você não conseguir obter uma receita, verifique com seu médico sobre uma amostra para segurá-lo até que a recarga de seu medicamento esteja pronta. “E se você estiver com uma dosagem estável, solicitar uma prescrição de 90 dias ajudará a limitar as lacunas na obtenção de seu medicamento”, sugere ela.
6. Consulte o seu médico conforme programado
Quando você for diagnosticado pela primeira vez com hipotireoidismo, você pode esperar ver seu médico a cada 6 a 12 semanas para monitorar os níveis de hormônio e determinar a dosagem exata de que você precisa. É importante comparecer às consultas conforme programado para que seu médico possa fazer uma avaliação precisa de como seu corpo está respondendo ao tratamento. “Se nenhuma mudança na dosagem for necessária após algumas visitas, a frequência de suas consultas médicas pode ser diminuída”, diz Doria-Medina. Ainda assim, sua dose pode precisar ser ajustada ao longo do tempo, portanto, certifique-se de agendar e manter todas as consultas de acompanhamento com seu médico.
Reportagem adicional de Jennifer Geddes
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Um rico creme hidratante feito com ingredientes nutritivos como ceramidas pode ajudar a manter a pele macia. Arquivo mestre
O hipotireoidismo geralmente responde bem ao tratamento, mas os sintomas podem durar meses – um período em que você pode se encontrar lutando com alguns problemas relacionados à higiene ou beleza relacionados aos hormônios.
De acordo com um relatório sobre hipotireoidismo em uma edição de 2010 da revista médica Hippokratia, 77 por cento das pessoas com a doença disseram ter pele seca, 41 por cento experimentaram queda de cabelo e 72 por cento ganharam peso.
Algumas pessoas com hipotireoidismo podem ver muitas mudanças físicas; outros, relativamente poucos. “É importante saber que existem diferentes graus de hipotireoidismo”, diz Elizabeth Pearce, MD, uma endocrinologista do Boston Medical Center em Massachusetts. “Embora existam apresentações clássicas de hipotireoidismo, nem todo mundo as tem. ”
Não importa o quão graves sejam seus sintomas, existem etapas que você pode seguir para ter uma aparência e se sentir melhor enquanto espera o tratamento entrar em vigor, tanto em termos de mudanças gerais no estilo de vida quanto em estratégias específicas de beleza e cuidados pessoais. A ansiedade pode piorar alguns problemas, portanto, seja positivo – e siga as dicas aqui.
Em busca de alívio para pele seca e escamosa
Se sua tireóide não produz hormônio suficiente, sua pele pode mostrar isso. Essas etapas podem ajudar a restaurar sua pele.
Hidratar. Um hidratante emoliente rico pode ajudar a aliviar o ressecamento. Procure cremes mais espessos ou um bálsamo – não loções, que são muito finas – que contenham ingredientes nutritivos como ceramidas, ácido hialurônico, glicerina, dimeticona, uréia ou manteiga de karité. Aplicar após a limpeza para selar a umidade da pele. Evite produtos para a pele, como toners que contêm álcool, que podem piorar a secura e a irritação. Hidrato. “Certifique-se de beber bastante água e minimize as bebidas que desidratam sua pele, como aquelas com álcool e cafeína”, aconselha Benjamin Barankin, MD, fundador do Toronto Dermatology Centre em Ontário. Mantenha-se fresco no banho. Em vez de tomar banho ou ducha com água quente, use água fria a quente. “Então, ao sair, seque a pele em vez de esfregá-la," Dr. Barankin diz. "Aplique um bom hidratante dentro de três minutos para selar a umidade e cubra com PJs ou um robe. ”Umidifique sua casa. “Ter um umidificador doméstico ou, melhor ainda, um umidificador com névoa fria definido para 35 a 45 por cento de umidade em seu quarto também é útil”, diz Barankin. Repense sua maquiagem. Se você estiver usando base para pele oleosa, pode ser necessário trocar por uma para pele seca. Antes de aplicá-lo, prepare a pele com um hidratante contendo FPS. Um dermatologista pode sugerir fórmulas ou marcas que não irritem ainda mais sua pele.
Lidando com queda de cabelo e queda de cabelo
A perda de cabelo por hipotireoidismo geralmente não é um grande problema, diz o Dr. Pearce. Deve parar com o tratamento da tireóide, embora isso possa levar vários meses.
Pearce acrescenta que o hipotireoidismo pode não ser o culpado quando se trata de queda de cabelo ou afinamento – pode haver uma causa genética não relacionada. Ou o problema pode ser certos medicamentos, estresse, perda de ferro ou simplesmente envelhecimento.
O tratamento do hipotireoidismo não vai ajudar os cabelos que estão caindo por outras razões. Mas se os problemas de tireoide são os culpados, tente estas soluções:
Tratamentos para o cabelo e couro cabeludo “Comece com remédios de venda livre que aumentam o suprimento de sangue para os folículos capilares ou um complexo de vitaminas para fortalecer o cabelo”, diz Barankin. (Cuidado: a biotina, uma vitamina B, pode atrapalhar as medições laboratoriais da função da tireoide, portanto, informe o seu médico se estiver tomando ou pare pelo menos 48 horas antes de qualquer teste.) Um couro cabeludo com coceira ou escamas também impede o cabelo crescimento, então use um shampoo anti-caspa duas vezes por semana, acrescenta. Mude sua aparência. Encontre um cabeleireiro que possa pintar, cortar e estilizar seu cabelo de uma forma lisonjeira, que desvie o olhar de manchas de couro cabeludo ou cabelos ralos. Evite a tentação de deixar crescer o cabelo que você tem e posicioná-lo sobre qualquer área problemática, pois essa estratégia tende a sair pela culatra. Experimente uma peruca. Chapéus e lenços são disfarces clássicos, mas para certos eventos, você pode querer uma peruca. Alguns https://harmoniqhealth.com/pt/ têm um aspecto muito natural e podem ser cortados e modelados ao seu gosto, combinando com o seu cabelo real ou dando-lhe a oportunidade de experimentar algo novo. Considere um tratamento de restauração capilar. Se sua queda de cabelo parecer permanente, você pode consultar um especialista em restauração capilar. Esta é uma opção cara, mas pode ajudar a uniformizar sua aparência se seu cabelo não estiver preenchendo por conta própria. Seja gentil. Baby seu cabelo. Evite puxar, puxar e usar tratamentos químicos agressivos, que podem piorar a aparência de cabelos secos e finos, e use xampus para bebês.
Preenchendo o cabelo irregular e esparso da sobrancelha
Outra mudança física relacionada ao hipotireoidismo envolve as sobrancelhas – tanto afinamento geral quanto perda de todo o cabelo no terço externo das sobrancelhas.
A maquiagem pode ajudar aqui: use um lápis de sobrancelha em um tom que corresponda à cor natural do seu cabelo para preencher e estender a linha da sobrancelha, desenhando fios de cabelo individuais com a ponta afiada do lápis.
A maioria das lojas de beleza vende kits de sobrancelhas contendo uma variedade de produtos e ferramentas que podem criar uma aparência natural.
Reduzindo o inchaço ao redor dos olhos
“O inchaço ao redor dos olhos causado pelo hipotireoidismo pode demorar um pouco para desaparecer assim que o tratamento for iniciado”, diz Pearce.
Mas existem maneiras de reduzi-lo:
Fique hidratado. Beba muita água e evite cafeína e álcool. Use uma compressa fria. Pode ajudar a dissipar o inchaço e o inchaço ao redor dos olhos. Experimente anti-histamínicos. Certifique-se de escolher uma fórmula não sonolenta para uso diurno.
Lidando com o ganho de peso
O sintoma relacionado ao hipotireoidismo que chama mais atenção, mas na verdade tem o menor impacto geral, é o ganho de peso. “Normalmente é mínimo e geralmente é o peso da água”, diz Pearce.
Para reduzir o peso da água e se sentir melhor em geral:
Fique hidratado. Novamente, você deve beber muita água e evitar álcool e cafeína. Coma uma dieta variada, rica em frutas, vegetais, grãos inteiros e proteínas magras. Ajuste as calorias e adicione atividade física diária, o que também ajudará a aumentar seu nível de energia enquanto você mantém sua condição de tireoide sob controle.
Reportagem adicional de Jennifer Kelly Geddes.
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