vippelangilounge. – 5 Manfaat Berkhayal, Kamu Sudah Berkhayal Apa Hari Ini? Berkhayal sering dilakukan pada saat-saat tertentu. Saat berkhayal, biasanya seseorang terlihat seperti sedang bengong atau melamun. Yang dikhayalkan biasa apa pun, tergantung suasana hati.
Di satu sisi, berkhayal memiliki manfaat yang jarang diketahui. Sudah dibuktikan oleh beberapa penelitian, inilah beberapa manfaat sehat dari berkhayal.
1. Melatih kreativitas
Berkhayal tampak sepele, padahal ini kadang butuh kreativitas tinggi. Dikutip dari Verywell Mind, melamun atau berkhayal memiliki hubungan terhadap tingkat kreativitas, lo!https://geo.dailymotion.com
Pada studi dalam jurnal Psychological Science tahun 2012, partisipan mahasiswa diberikan waktu 2 menit untuk memikirkan kegunaan benda-benda sehari-hari (seperti bata atau tusuk gigi). Mereka yang melamun terlebih dulu, daripada terus fokus pada masalah, lebih baik dalam menghasilkan banyak ide kreatif. Mereka 41 persen lebih produktif dan kreatif.
2. Meningkatkan produktivitas
Berkhayal atau melamun juga dapat digunakan sebagai metode yang efisien untuk meningkatkan produktivitas. Kalau kamu menyempatkan waktu selama beberapa menit pada siang hari untuk melamun tentang masalah yang kamu alami di tempat kerja atau dalam situasi lain, pikiran kamu mungkin memikirkan berbagai cara untuk menyelesaikan masalah itu.
Melamun juga dapat membantu meningkatkan suasana hati yang akan membuat kamu merasa lebih baik secara keseluruhan. Makin baik perasaan kamu, makin besar kemungkinan kamu menjadi produktif. Hasilnya, kamu lebih termotivasi untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas dan beralih ke tantangan berikutnya, seperti di terangkan dalam laman Everyday Health.
3. Membuat pikiran rileks
Banyak orang menganggap berkhayal adalah pereda stres yang ideal setelah seharian bekerja. Ini juga bisa menjadi teknik menghilangkan stres setelah pertengkaran besar dengan seseorang, atau bahkan setelah peristiwa kehidupan yang traumatis.
Berkhayal memungkinkan pikiran mengembara dan melupakan kenyataan untuk waktu yang singkat. Hal sederhana ini nyatanya bisa membantu menjaga kewarasan saat mengalami masa-masa sulit. Dengan membiarkan diri kita lari dari situasi stres, kita bisa kembali ke situasi tersebut dengan sikap baru, bahkan mungkin solusi masalah penyebab stres.LANJUTKAN MEMBACA ARTIKEL DI BAWAH
4. Membantu mencapai tujuan
Pikiran yang berkelok-kelok bisa menjadi batu sandungan dalam mencapai tujuan. Pikiran-pikiran liar ini memang tidak terarah, tetapi studi dalam jurnal Frontiers in Psychology tahun 2013 mengungkapkan bahwa itu sering di motivasi oleh tujuan kita.
Para atlet dan penampil kadang sengaja berkhayal untuk berlatih sebelum pertandingan atau pertunjukan. Cara ini mempersiapkan otak mereka untuk sukses. Ini seperti latihan mental untuk mencapai tujuan. Imajinasi atau lamunan terstruktur semacam ini sudah popular dalam bidang psikologi olahraga, mengutip studi dalam jurnal PLOS One tahun 2014.
5. Membantu menyelesaikan masalah
Membiarkan pikiran liar berkeliaran bisa merevitalisasi diri dan mempersiapkan kita menghadapi masalah dengan lebih segar, dengan perspektif baru.
Selain memiliki perspektif baru, berkhayal tampaknya lebih baik daripada mencoba memaksakan solusi. Studi dalam jurnal PNAS tahun 2021 melacak berbagai pola pemikiran internal. Para peneliti menyimpulkan bahwa pengembaraan pikiran itu penting dan baik buat kita. Sepertinya proses kognitif ini mengarah pada ide-ide baru.
Berkhayal bisa membantu kita memecahkan masalah saat fokus pada masalah tersebut tidak berhasil.
Dengan hanya bekerja keras untuk menyelesaikan atau mencapai sesuatu, kita mungkin mengabaikan semua jenis informasi. Namun, mengasosiasikan secara bebas bisa memungkinkan pikiran beralih dari ingatan ke sesuatu yang kamu interpretasi dan kemudian ke sesuatu yang kamu bayangkan.
SUMBER BERITA : VIP PELANGI
GAME SLOT | POKER | CASIONO TERPOPULER LINK ADA DI SINI > KLIK
