Uncategorized

Olahraga yg Aman Dilakukan bagi Penderita Asma

BandarQLounge – Olahraga yg Aman Dilakukan bagi Penderita Asma tetap merupakan salah satu hal yang penting dilakukan oleh siapapun. Baik pada orang dengan kondisi kesehatan seperti apa pun, menjaga kebugaran dengan olahraga tidak boleh dikesampingkan.

Pembeda antara olahraga bagi satu orang dengan orang lain adalah jenis dan intensitasnya. Mengetahui jenis yang cocok dengan kondisi kesehatan seseorang merupakan sebuah hal yang disarankan.

Bagi penderita asma, olahraga juga merupakan suatu hal yang tidak boleh dikesampingkan. Penelitian mengungkap bahwa olahrga aerobik diketahui bisa meningkatkan kontrol terhadap asma serta fungsi paru-paru.

Walau begitu, perlu terdapat penyesuaian jenis olahraga yang dianggap paling tepat dilakukan penderita asma. ini cenderung memiliki dampak rendah. Dilansir dari Insider, berikut sejumlah yang bisa dilakukan penderita asma dengan aman.PokerOnline

Berenang

Olahraga yg Aman Dilakukan bagi Penderita Asma

Berenang merupakan olahrag yang sangat tepat bagi penderita asma. Pasalnya, udara yang kamu hirup saat berada di air cenderung lebih lembap sehingga menurunkan kemungkinan hilangnya panas pada sistem pernapasan. Hal ini bisa menurunkan risiko terjadinya asma pada seseorang.

Walau begitu, tetap jangan melakukannya terlalu keras karena bisa meningkatkan risiko asma. Lakukan dengan santai dan perlahan serta dalam jangka waktu di bawah 60 menit untuk memperoleh manfaat maksimalnya bagi penderita asma.

Berjalan

Olahraga yg Aman Dilakukan bagi Penderita Asma

Berjalan merupakan olahraga paling mudah dan murah yang bisa kita lakukan. ini juga bisa memberi banyak manfaat seperti meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan energi, serta melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan sistem imum.

Bagi penderita asma, berjalan bisa menjadi olahraga yang sangat tepat karena tidak memaksa tubuh. Hal ini bisa membuat tubuh tetap segar dan bugar tanpa memicu kambuhnya asma.

Yoga

Olahraga yg Aman Dilakukan bagi Penderita Asma

Penelitian tahun 2017 mengungkap bahwa melakukan yoga bisa meningkatkan kualitas hidup penderita asma. Hal ini bisa membuat mereka lebih sehat, nyaman, dan lebih mampu terlibat dalam berbagai kegiatan lainnya.

Olahrag Lain yang Bisa Dilakukan

Olahraga yg Aman Dilakukan bagi Penderita Asma

Olahraga berdampak rendah lain yang membutuhkan waktu letupan singkat sekitar lima atau delapan menit juga disarankan untuk dilakukan. ini bisa berupa:

– Tenis
– Senam
– Golf
– Bela Diri
– Anggar
– Angkat Beban
– Berlari

Menurut penelitian tahun 2015, pelari jarak jauh memiliki risiko asma lebih besar dibanding sprinter. Hal ini disebabkan karena mereka mengalami stres dalam jarak waktu lebih lama. Penelitian tahun 2020 mengungkap bahwa ketika kamu berolahraga dalam jangka waktu lebih singkat dan dengan letupan energi seketika, kamu menghindari paparan yang terlalu lama sehingga tidak memicu terjadinya asma

Baca Juga Yah : Maureen Gabriella, Gamer Profesional Cantik Bigetron E-Sport

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *