VIPPELANGILOUNGE – begadang bisa picu depresi,setiap orang pasti memiliki kesibukan masing-masing,kesibukan itu bids berdampak pada jam tidur mu lho!
namun, apakah kamu sadar jika begadang bisa picu depresi?simak 5 manfaat penting ini bisa agar kamu dapat menghargai waktu tidurmu dengan baik!
begadang bisa picu depresi?ini 5 manfaat nya tidur secara teratur
- menghilangkan rasa sakit
ketika kamu sedang tidak enak badan, kemudian datang kerumah sakit. dokter selalu menyarankan ke pasienya untuk selalu istrihat dengan cukup dan minuim obat secara teratur agar bisa kembali melakukan aktivitas sehari-hari
seperti pada laman dreams,melansir penelitian yang menunjukan hubungan antara kucing tidur dan tingkat penyakit manusia yang lebih rendah,maka dapat ditarik kesimpulan,bahwa semakin banyak waktumu yang digunakan untuk istirahat dapat mengurang resiko segala macam penyakit
2. mengurangi produksi lemak
untuk kamu yang sedang menjalani pprogram diet , dengan mengatur waktu tidur di bawah jam 12 bisa mengurangi berat badan lho!
cara ini sangat ampuh karena tidak mengeluarkan biaya besar,serta menguntungkan kesehatan tubuhmu,jadi kapan nih mengatur pola tidurmu yang teratur?
3. meningkatkan produkvitas dan kosentrasi
mengatur pola tidur sehat juga bisa meningkatkan konsentrasi pada otak dan produkvitas, sebuah studi tentang dokter magang,
memberikan contoh perbandingan antara magang dengan jadwal jam kerja di perpanjang lebih dari 24 jam menyebabkan 36% kesalahan medis lebih serius
4. membuat wajah awet anom
siapa sih yang tidak mendambakan wajah yang polos yang bisa menutupi angka usia?kamu bisa memulai dengan tidur teratur dan pagi hari,cara ini bisa membuat wajamu lebih fresh dan tampak awet muda lho!
dengan mengurang penggunaan smartphone,menonton tv dan bermain komputer sebelum tidur dapat mengembalikan siklus tidur kamu,jadi sudah tidak ada alasan lagi,untuk kembali kepada jam tidur normal,ya !
5. menstabilkan emosi
perubahan suasana hati,atau yang biasa kita sebut adalah mood swings ini ternyata,salah satu disebabkan oleh waktu tidur yang tidak teratur lho!
suasana hati yang buruk merupakan gejala yang serius,karena dapat mengganggu akitivitas sehari-hari,maka dari itu,yuk mulai atur pola tidur kamu dari sekarang!
