BANDARQ BERITA KESEHATAN BERITA UNIK

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

VIPPELANGILOUNGE – Tubuh membuhkan air yang dan elektrolit untuk menjalankan fungsi normalnya, Tubuh pun kehilangan lebih banyak cairan karenanya.

Jadi, untuk memastikan kadar air dalam tubuh terjaga dengan baik, berhati-hatilah dengan makanan berikut yang dapat menyebabkan dehidrasi.

1. Asparagus

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

Makanan asparagus bisa membuat kamu jadi lebih sering buang air kecil serta mengubah bau urine jadi aneh. Menurut sebuah penelitian yang di publikasikan di West Indian Medical Journal tahun 2010, ini terjadi karena kandungan asam amino yang disebut aspargine di dalamnya dapat menyebabkan tubuh melepaskan air.

Meskipun demikian, bukan berarti kamu harus menjauhi asparagus. Sebab, ini adalah sumber serat dan antioksidan yang sangat baik. Pastikan perbanyak minum setelah mengonsumsinya. Sementara untuk individu dengan masalah batu ginjal. ada baiknya untuk menghindari sayuran ini sementara waktu.

2. Artichoke

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

Artichoke di kenal punya pengaruh yang cukup besar pencernaan sehingga sudah lama digunakan secara tradisional sebagai ramuan obat.

Kendati demikian, kamu tidak perlu khawatir karena kamu tidak akan dehidrasi saat mengonsumsi artichoke dalam jumlah normal. Bahkan, sayuran tersebut menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah penyakit kardiovaskular dan mampu mendetoksifikan hati.

3. Makanan di goreng

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

Bukan rahasia lagi bahwa makanan yang di goreng, seperti kentang goreng, nugget, dan ayam goreng tidak baik untuk kesehatan sehingga perlu di hindari.

Selain itu, menurut laman SFGATE, mengonsumsi terlalu banyak makanan yang digoreng dapat membuat kamu dehidrasi. Alasannya, mayoritas dari mereka mengandung garam dalam jumlah yang banyak.

Terlebih, jika kamu membeli makanan yang di goreng di kafe atau restoran. Makanan tersebut sering di pasangkan dengan bumbu tabur sehingga meningkatkan efek dehidrasi. Lebih lanjut, ini akan memberi sinyal ke tubuh bahwa kamu membutuhkan lebih bayak cairan.

Saat mengonsumsinya, banyak orang juga akan tergoda memesan minuman bersoda untuk mengurangi efek beminyak di mulut.

Tentu saja, efek buruk yang di timbulkan makanan ini bagi tubuh akan jadi berlipat ganda.

4. Makanan tinggi protein

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

Konsumsi makanan berprotein tinggi bisa membuat kamu tetap kenyang dan berenergi sekaligus membantu membangun otot. Hanya saja, mengomsumsi protein terlalu banyak dapat menyebabkan dehidrasi.

Sementara itu, ketika asupan protein yang dikonsusmsi dikurangi, fungsi ginjal mereka kembali normal. Ini artinya, kamu harus meningkatkan konsumsi air saat makan protein dalam jumlah besar.

5. Bit

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

Memakan bit dalam jumlah sedang masih bisa di bilang aman, bahkan sayuran berwarna merah ini membantu membersihkan hati. Bit juga tinggi akan kalsium yang membantu tubuh menghilangkan cairan.

Namun, studi pada tahun 2012 yang tercacat dalam Nutriton Journal melaporkan bahwa bit memiliki sifat di uretik yang bisa picu dehidrasi. Tenang, bukan berarti kamu tidak bisa memakannya lagi, ini di maksudkan agar kamu menyadari potensi

efek berbahaya yang dapat menimbulkannya pada tubuh, terutama jika kamu sudah mengalami dehidrasi. jadi, ada baiknya untuk membatasi konsumsi makanan ini atau memperbanyak asupan air saat makan mkanaan tersebut.

5 Makanan yang Diam-diam Menyebabkan Dehidrasi, Wajib Berhati-hati

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *