Bukan dengan obat-obatan. ini dia 5 kebiasaan baik untuk detoks lever secara alami. Yuk simak bersama sama di bawah ini agar tahu.
VIPPelangiLounge – Lever atau hati terus bekerja dan memiliki ratusan tugas untuk menopang fungsi tubuh, seperti menyaring racun dari aliran darah, menyeimbangkan makro dan mikronutrien, dan mengatur hormon. Ketika lever berhenti berfungsi dengan baik, ini mungkin dapat berkembang menjadi gagal hati, kondisi yang mengancam jiwa.
Baca sampai selesai untuk tahu 5 kebiasaan baik untuk detoks lever secara alami!
1. Terapkan diet ramah lever dan usus
Langkah pertama yang kamu butuhkan adalah diet seimbang dan sehat yang mendorong penurunan atau pemeliharaan berat badan, dan mengandung nutrisi yang meningkatkan kesehatan lever dan usus.
Bahkan, kehilangan hanya 3 hingga 6 persen dari berat badan dapat mengurangi kadar lemak hati hingga 35 atau 40 persen, menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School, yang akan menghilangkan beban besar dari organ detoksifikasi utama tubuhmu.
2. Puasa
Setelah kamu menguasai pola makan kaya nutrisi, kamu mungkin ingin mencoba puasa intermiten sebagai dukungan detoks lever tambahan. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal EMBO Molecular Medicine menunjukkan bahwa selama periode puasa, sel-sel di lever menghasilkan lebih banyak protein yang terkait dengan peningkatan metabolisme gula dan penurunan kadar lemak lever.PokerOnline
3. Berhati-hati dalam menggunakan obat
Semua obat pada akhirnya melewati lever di mana obat tersebut rusak. Sebagian besar obat umumnya aman untuk lever jika diminum dengan tepat. Namun, mengonsumsi obat terlalu banyak, terlalu sering, jenis yang salah, atau mengonsumsi beberapa obat sekaligus dapat membahayakan lever, demikian menurut situs kesehatan Healthline.
4. Hindari asumsi bahwa suplemen baik untuk lever
Hanya karena suatu produk mendapatkan label alami, bukan berarti produk tersebut tidak memiliki konsekuensi jangka panjang bagi lever. Sebab, banyak produk yang tampaknya tidak berbahaya, ternyata mampu menyebabkan kerusakan. Sama seperti obat-obatan, suplemen seperti vitamin, mineral, herbal, dan pengobatan alami juga diproses oleh lever.
5. Hindari paparan dengan toksin lingkungan
Melansir Healthline, lever tidak hanya memproses bahan kimia yang masuk ke tubuh melalui mulut, tetapi juga memproses bahan kimia yang masuk melalui hidung dan kulit. Beberapa produk rumah tangga sehari-hari mengandung racun yang dapat merusak lever, khususnya jika kamu sering kontak dengan bahan-bahan tersebut.PokerOnline
