5 Manfaat Olahraga Muay Thai, Cobain Deh Pagi Ini! – Muay Thai belakangan ini sedang digandrungi oleh banyak milenial sebagai pilihan olahraga
Mereka untuk mengejar pola hidup sehat. Olahraga beladiri kuno asal Thailand ini melibatkan otot di seluruh tubuh, termasuk genggaman, siku, lutut, dan kaki.
Pada mulanya, Muay Thai akan terlihat intens dan sangat berat. Namun jika kamu mulai terbiasa melakukannya tiap hari, maka akan terasa mudah dan sangat baik bagi kamu yang sedang mencoba menurunkan berat badan.
Berikut 5 Manfaat Olahraga Muay Thai, Cobain Deh Pagi Ini! dikutip dari VIP Pelangi Lounge
1. Olahraga yang melibatkan seluruh tubuh
Muay Thai adalah olahraga seluruh tubuh yang melibatkan berbagai macam otot. Kaki, tangan, dan inti tubuh bergerak bersamaan saat kamu meninju atau menendang. Saat menendang membantu menguatkan bagian otot paha, betis, dan hamstring, sementara meninju membantu menguatkan inri tubuh serta tricep dan bicep. Jika kamu melakukannya dengan benar, kamu berkesempatan untuk mengencangkan otot seluruh tubuh.
2. Membakar banyak kalori
Olahraga intens ini membantu membakar banyak kalori dalam waktu yang singkat. Sesi latihan yang kuat bisa membantumu menyingkirkan lemak yang tak diinginkan dalam tubuh dan menguatkan otot yang kendor. Dalam melakukan olahraga beladiri ini kamu butuh menunjukkan kekuatan, ledakan, pertahanan yang kuat, sehingga membantumu menurunkan berat badan lebih cepat. Studi menyebutkan melakukan Muay Thai selama satu jam dapat membakar 783 kalori.
3. Menguatkan tulang
Semakin menua kita, tulang dan sendi kita semakin kehilangan kemampuannya dan menjadi lemah. Sehingga bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti osteoporosis. Muay Thai juga meningkatakan kepadatan tulang dan meningkatkan keseimbangan. poker online
DI BACA JUGA : 5 Makanan Ini Sebelum Bercinta
4. Mengurangi kecemasan
Tak hanya baik untuk mengurangi berat badan namun Muay Thai juga bisa membantu menangkal kadar stres dan mengurangi kecemasan. Beberapa studi menunjukkan bahwa melakukan beladiri tiap hari membantumu untuk lebih fokus dan membantumu lebih bahagia dan rileks.
5. Memperbaiki kesehatan jantung
Muay Thai juga termasuk olahraga kardio yang cukup intens, sehingga bisa meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki pernapasan. Beberapa studi menyebutkan bahwa melakukan olahraga kardio selama 150 menit tiap minggu meningkatkan kesehatan jantung.
SUMBER DARI : VIP Pelangi Lounge
