Sedih, masih banyak orang yang menyepelekan kesehatan saraf. 5 makanan ini bisa menjaga kesehatan saraf. Yuk simak bersama sama.
BandarQLounge-Hingga saat ini, kesehatan saraf masih disepelekan. Padahal, menjaga kesehatan saraf tak kalah penting. Tanpa disadari, saraf kita menjalankan semua hal yang ada dalam tubuh. Kalau tidak ada sistem saraf, jantung bisa berhenti berdetak, paru-paru tidak bekerja semestinya, bahkan otak pun tidak bisa memberikan pesan pada tubuh. Seram, kan?PokerOnline
ini dia 5 makanan bisa menjaga kesehatan saraf.
1. Susu
Kekurangan vitamin B6 bisa menjadi masalah kesehatan yang serius terlebih untuk anak-anak. Karena itu, memastikan mereka mengonsumsi susu setiap hari bisa menjaga asupan vitamin tersebut tetap terpenuhi.
Melansir Healthline, setiap satu cangkir susu kambing atau sapi mengandung 5 persen dari nilai harian vitamin B6 yang dibutuhkan manusia. Selain itu, susu juga mengandung vitamin B12 dan kalsium yang baik untuk tubuh.PokerOnline
2. Hati ayam
Meskipun daging ayam menjadi salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi setiap hari, tetapi perhatian terhadap komposisi nutrisi produk sampingannya (hati, ampela, usus, cakar ayam, dan lain-lain) masih sering diabaikan.
Padahal, selain dagingnya, produk sampingan seperti hati ayam memiliki kandungan nutrisi yang tak bisa disepelekan. Ini terbukti lewat penelitian yang ditulis dalam jurnal Korean Journal Food Science Animal Resources tahun 2015. Di situ juga dikatakan bahwa hati dan ampela ayam punya kandungan protein tinggi.
3. Wortel
Apakah kamu tahu jika satu wortel berukuran sedang mempunyai kandungan vitamin B6 seperti segelas susu? Ya, kandungan B6 tergolong tinggi. Belum lagi terdapat kandungan bernutrisi lainnya seperti serat dan vitamin A yang bisa memenuhi kebutuhan gizi sehari-hari.
Ini dibenarkan dalam penelitian yang dilakukan University of Maine, Amerika Serikat (AS) tahun 2017. Dikatakan bahwa wortel adalah jenis sayuran yang punya nutrisi terlengkap peringkat ke-10 dari 39 buah dan sayuran yang diteliti.
4. Ubi jalar
Memilih ubi jalar sebagai pengganti nasi putih bisa dilakukan untuk kamu yang ingin melakukan diet sehat. Karena selain mengenyangkan, ubi jalar juga memasok 15 persen dari kebutuhan vitamin B6 harian. Di samping itu, satu ubi jalar berukuran sedang juga mempunyai kandungan magnesium, vitamin A, dan serat yang tinggi, lho.
5. Pisang
Buah satu ini sangat cocok untuk kamu yang sibuk. Selain rasanya yang enak dan praktis dibawa ke mana saja, pisang punya nutrisi yang melimpah.PokerOnline
