5 Langkah Atasi Mata Lelah – Kebiasaan terlalu lama menatap layar telepon genggam, komputer menjadi salah satu pemicu terjadinya kelelahan pada mata.
Meski kondisi mata seperti ini tidak terlalu mengganggu tapi menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dalam siaran persnya untuk tidak boleh mengabaikan mata yang sedang lelah.
Ada beberapa tips yang dapat Anda coba untuk mengurangi mata yang sedang kelelahan.
Berikut ini 5 Langkah Atasi Mata Lelah karena Gawai yang di lansir dari VipPelangiLounge :
1. Olahraga mata
Mata juga perlu olahraga, hal tersebut berfungsi untuk meningkatkan penglihatan mata Anda secara alami. Anda perlu melakukan olahraga ini berbulan – bulan untuk mendapat hasil yang cukup maksimal.
Olahraga mata juga dapat di lakukan ketika mata mulai terasa lelah. Dengan cara mengedipkan mata 10 kali dengan cepat, lalu arahkan pandangan ke sudut mata masing – masing. Lakukan cara tersebut sebanyak 10 hingga 20 kali.
2. Sering berkedip
Berkedip secara sering akan sangat membantu untuk mengistirahatkan mata kita yang sedang kelelahan. berkedip juga dapat membantu mempertahankan kelembaban pada mata Anda.
3. Atur Pencahayaan dengan baik
Memiliki pencahayaan yang baik saat sedang bekerja atau saat sedang belajar sangat penting untuk memastikan bahwa Anda dapat melihat dengan cukup baik. Dengan pencahayaan yang baik dapat membuat kinerja otak menjadi berfungsi lebih baik. Perlu di ingat pencahayaan lebih baik dalam kondisi yang sedang, tidak terlalu terang atau tidak terlalu gelap yang dapat mengakibatkan ketegangan pada mata kita. poker online
DI BACA JUGA : 4 Seks Oral yang Penting Diketahui
4.Atur cahaya komputer tidak terlalu silau
Silau pada layar komputer sangat membuat mata Anda menjadi sangat stres. Retina peka terhadap cahaya, jadi cobalah menghindari tatapan yang cukup tajam ke layar komputer.
5. Periksa mata rutin
Mata merupakan komponen penting pada tubuh, jadi selalu pastikan untuk memeriksakan kesehatannya setiap tahun. Hal tersebut bertujuan untuk memastikan mata Anda dalam keadaan yang cukup sehat.